Glucide Zaharuri simple

zaharuri simple sunt substanțe nutritive care sunt clasificate în familia carbohidraților și sunt în general prezentate ca opusul zaharurilor complexe. După cum sugerează și numele, zaharurile simple sunt molecule mici, care sunt alcătuite foarte simplu. În cea mai mare parte, acestea nu pot fi descompuse într-o moleculă mai simplă. Acest lucru le-a câștigat desemnarea lor de zahăr rapid, chiar dacă această asociere nu este întotdeauna corectă.

Ulei de pește - OMEGA 3

Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
10% reducere cu cod MUSCU

Descrierea zaharurilor simple

Acestea sunt glucide care pot fi formate din una sau două molecule. Există mai multe feluri.

Indraznii

Sunt zaharuri simple formate dintr-o singură moleculă care nu poate fi hidrolizată. Aceasta înseamnă că, în timpul digestiei, aceste zaharuri nu vor fi separate în elemente mai mici înainte de a fi absorbite. În această categorie, găsim, de exemplu, fructoză, glucoză sau galactoză.

Diholozide

Aceste zaharuri se formează prin unirea altor două molecule de zahăr. Prin urmare, pot fi hidrolizați. Astfel, în timpul digestiei, dizaharidele sunt descompuse pentru a extrage moleculele mai simple care le compun. În cadrul acestei categorii, sunt clasificate zaharurile precum lactoza, zaharoza sau maltoza.

Diferitele zaharuri simple

Există o listă lungă de zaharuri simple, dar este sigur că majoritatea oamenilor nu vor auzi niciodată de zaharuri precum trehaluloza sau guloza. Pe de altă parte, este greu să scapi de zaharuri precum glucoza, fructoza sau lactoza despre care auzim tot timpul. De aceea, iată câteva detalii despre cele mai frecvente zaharuri simple:

Glucoză

Este un zahăr care este rar prezent în natură, în afară de cel legat de alte molecule. Cu toate acestea, este un combustibil esențial pentru organism, care este capabil să-l asimileze foarte repede. Pe de altă parte, glucoza se găsește în multe alimente industriale, în special sub formă de sirop concentrat. Este, de asemenea, posibil să îl consumați ca supliment alimentar, unde este adesea prezentat ca dextroză, un sinonim pentru glucoză. Glucoza are un indice glicemic ridicat, care este, de asemenea, utilizat ca referință pentru a compara IG-ul altor alimente.