Glucidele da sau nu - întrebarea de bază a dietelor și a pierderii în greutate
Carbohidrați da sau nu - problema de principiu
de Fuselkopf »03 Ian 2008 18:58
Așa că am făcut dieta de aproape 12 săptămâni - de la mijlocul lunii octombrie până la 23 decembrie 2007! (Aproximativ 8 kg a scăzut - de la aproximativ 16% KFA la aproximativ 12% KFA)
Retrimiteți o dată pe săptămână!
În perioada 24 decembrie - 31 decembrie a existat o hrană pentru hrană cu tone de prăjituri, prăjituri și așa mai departe.
Nu am acordat nicio atenție la ce și cât mănânc când.
În aceste opt zile, am făcut o tură cu tot corpul, plus cardio. Altfel nimic.
A crescut în acest timp, aproape 2,5 kg, dar aproape doar apă.
Mi s-a părut chiar că am continuat să slăbesc în primele zile, în ciuda faptului că am un exces de calorii și o mulțime de zahăr.
Chiar mai bine decât în AD.
Cu toate acestea, spre sfârșitul fazei de hrănire, forma sa deteriorat, dar în principal din cauza lipsei de formare.
Acum îmi dau seama dacă sunt mai mult de tipul carbohidraților, așa că pot să mă întâlnesc cu carbohidrații decât cu AD. Deși mă simt mai bine mental fără carbohidrați decât cu!
Sau dacă mega-refeed-ul mi-a pus metabolismul în mișcare și am câștigat și mușchi În timpul AD era o singură reîncărcare pe săptămână.
Ce vrei să spui cu toții. Există tipuri de carbohidrați și tipuri cu conținut scăzut de carbohidrați sau se aplică în mod egal tuturor că cele mai bune rezultate sunt obținute cu un bilanț negativ de kcal plus un conținut scăzut de carbohidrați?.
În prezent, mă gândesc dacă să introduc o reîncărcare de două zile la fiecare cinci zile. Pentru că, în ciuda celor opt zile de mâncare, am fost din nou ketogen în 18 ore - incredibil!
Vă mulțumim pentru sfaturi și sfaturi.
de aspru »03 ianuarie 2008 19:03
de Fuselkopf »03 Ian 2008 19:15
Re: Carbohidrați da sau nu - întrebare de principiu
de Expeditor »03 ianuarie 2008 19:22
Fuselkopf a scris: Ei bine, am făcut dietă cu AD de aproape 12 săptămâni - de la mijlocul lunii octombrie până la 23/12/07! (Aproximativ 8 kg a scăzut - de la aproximativ 16% KFA la aproximativ 12% KFA)
Retrimiteți o dată pe săptămână!
În perioada 24 decembrie - 31 decembrie a existat o hrană pentru hrană cu tone de prăjituri, prăjituri și așa mai departe.
Nu am acordat nicio atenție la ce și cât mănânc când.
În aceste opt zile, am făcut o tură cu tot corpul, plus cardio. Altfel nimic.
A crescut în acest timp, aproape 2,5 kg, dar aproape doar apă.
Mi s-a părut chiar că am continuat să slăbesc în primele câteva zile, în ciuda faptului că am un exces de calorii și o mulțime de zahăr.
Chiar mai bine decât în AD.
Cu toate acestea, spre sfârșitul fazei de hrănire, forma sa deteriorat, dar în principal din cauza lipsei de formare.
Acum îmi dau seama dacă sunt mai mult de tipul carbohidraților, așa că pot să mă întâlnesc cu carbohidrații decât cu AD. Deși mă simt mai bine mental fără carbohidrați decât cu!
Sau dacă mega-refeed-ul mi-a pus pur și simplu metabolismul în mișcare și am câștigat și mușchi. În timpul AD era o singură reîncărcare pe săptămână. dacă urmăriți cu strictețe anunțul timp de 12 săptămâni, desigur, aveți o sensibilitate mai bună la insulină decât cineva care are în permanență carbohidrați și acest efect se poate simți în continuare după câteva zile de carbohidrați, este același pentru mine
Ce vrei să spui cu toții. Există tipuri de carbohidrați și tipuri cu conținut scăzut de carbohidrați sau se aplică în mod egal tuturor că cele mai bune rezultate se obțin cu un bilanț negativ de kcal plus un conținut scăzut de carbohidrați? nu, cu siguranță nu, aceleași condiții cu siguranță nu se aplică pentru toată lumea, o puteți descrie cu tipuri de carbohidrați, tipuri cu conținut scăzut de carbohidrați, tipuri de anunțuri, tipuri de ceto, tipuri de alimente mixte
În prezent, mă gândesc dacă să introduc o reîncărcare de două zile la fiecare cinci zile. Pentru că, în ciuda celor opt zile de mâncare, am fost din nou ketogen în 18 ore - de necrezut! datorezi asta reclamei de 12 săptămâni. În 2007 eram aproape continuu în publicitate, uneori cu perioade de ceto mai lungi, bineînțeles că am mâncat și alte delicatese în timpul sărbătorilor și în prima zi de keto m-am simțit din nou genial, am devenit imediat mai uscat, mai clar, mai potrivit, mai puternic, mai rapid. De asemenea, puteți încerca o reîncărcare de două zile
Vă mulțumim pentru sfaturi și sugestii.
Ce fac când sunt trist? Urmăresc acest clip aici de la 6:13 dimineața