Glucidele și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt bune sau rele
Glucidele: sunt bune sau rele?
Oricine dorește să slăbească aude adesea despre „conținut scăzut de carbohidrați” și că carbohidrații fac mai mult rău decât bine.
Care femeie nu știe asta? E vară și te gândești: „Stomacul trebuie să plece, coapsele sunt prea grase”. Apoi, proiectul de a pierde în greutate este amânat. La urma urmei, viața de zi cu zi îți cere multe. Toată lumea are nevoie de energia sa și nu vrea să alerge cu dispoziție proastă toată ziua. Aceasta, cred majoritatea oamenilor, este dezavantajul aproape oricărei diete.
Prin urmare, pierderea în greutate este adesea percepută ca un subiect foarte dificil. La fel, oricine dorește să realizeze acest proiect știe că este necesar un grad ridicat de disciplină. Cei mai mulți oameni dispuși aleg o dietă care ar trebui să ducă rapid la succesul dorit. Și cea mai mare îngrijorare cu privire la pierderea în greutate rămâne infamul efect de yo-yo.
Oricine dorește să slăbească aude și despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați aproape peste tot - în care carbohidrații trebuie evitați. Prin urmare, cei care doresc să slăbească încearcă să evite toate alimentele cu carbohidrați pe scară largă și de multe ori se simt slabi și nefocalizați. Cu toate acestea, dieta nu este de vină. Organismului îi lipsește pur și simplu furnizorii de energie.
Forța pentru corp
Carbohidrații conferă corpului forță și se asigură că echilibrul energetic rămâne în echilibru. În plus, carbohidrații oferă creierului suficientă energie. La rândul său, acest lucru contribuie la capacitatea de concentrare. Prin urmare, o dietă fără carbohidrați este întotdeauna asociată cu dificultăți de concentrare, de obicei cu o stare proastă și slăbiciune.
Ca în aproape toate domeniile vieții, trebuie făcută o distincție între „bine și rău”. Carbohidrații răi în timpul unei diete pot fi găsiți în prăjituri, dulciuri sau produse din făină albă, de exemplu. Acestea determină creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge și apoi scăderea bruscă din nou, ceea ce duce la creșterea poftei de mâncare.
Carbohidrații buni, pe de altă parte, vă umplu și sunt, de asemenea, săraci în calorii. Acestea includ, de exemplu, conopida și multe alte tipuri de fructe și legume. Cerealele integrale trebuie alese întotdeauna pentru paste și orez.
Acum există produse care promit să se bazeze pe acest principiu. De exemplu, balancia, așa-numita masă vitală, al cărei ingredient este un carbohidrat, care ar trebui să evite fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge.