Gnocchi de la mine; brânză de vaci s - MUSQLE

gnocchi

Ingrediente

  • 120 g făină de porumb
  • 1 bucata ou
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 50 g brânză de vaci
  • sare

Pregătirea

Combinați făina, oul și puțină apă și frământați pentru a obține un aluat destul de consistent. Înfășurați-l în hârtie de celofan și lăsați-l să stea 2 ore la frigider. Apoi formează aluatul în rulouri groase de 2 cm. Tăiați-le oblic pentru a obține gnocchi. Scufundați-le în apă clocotită. Lasă-le să fiarbă aproximativ 1-2 minute, scoate-le și amestecă-le cu brânza de vaci. Se condimentează cu sare și ulei de măsline.

Notă: vă recomandăm să pregătiți aluatul cu o zi în avans.

Timpul de preparare este de 2 ore 30 minute sau 15 minute dacă aluatul a fost pregătit în avans.

Lideri

Periodizarea în culturism - partea 1

Cazeină - bună sau rea ?

Tribulus terrestris

Subiecte

Motivație și culturism

Momentul potrivit pentru administrarea proteinelor

Teoria creșterii musculare: sarcoplasmatic vs miofibrilar

Hipertrofie vs hiperplazie

Întinderea fasciei: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Instruire germană de volum (GVT)

Antrenament specific pentru hipertrofie (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Londra, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. Nr. 08844082

Proiectul „MUSQLE” a fost lansat în 2012 pentru a oferi informații și instrumente de calitate comunității culturistilor și pasionaților de fitness din Europa și din întreaga lume.

Site-ul nostru este disponibil în trei limbi: engleză (musqle.cominternational), franceză (musqle.frpays francophones) și germană (musqle.depays germanophones).

Profiluri și statistici personale

Fiecare membru al MUSQLE are un profil personal care poate rămâne privat sau poate fi căutat de prieteni sau public.

Membrii își pot urmări greutatea, modificările de grăsime corporală și alte măsurători (cum ar fi circumferința taliei și șoldului).