Gobia văduvei sau diagnosticul de cifoză Cum poți evita sau ameliora spatele cocoșat

Cocoașa văduvei se poate dezvolta atât la bărbați, cât și la femei, dar și-a primit porecla din indentarea ușor rotunjită care poate fi văzută la baza gâtului unei femei mai în vârstă.

Ce înseamnă de fapt văduva cocoașă?

Această afecțiune, pe care medicii o numesc cifoză, rezultă din înclinarea cronică în față. Acest lucru se întâmplă adesea în zilele noastre, deoarece petreceți un timp relativ lung în fața ecranului computerului și a altor dispozitive electronice. În timp, o postură slabă poate duce la dezvoltarea unei curburi anormale a vertebrelor superioare și a unei mase de țesut în partea inferioară a gâtului.

Această condiție este încă cunoscută sub numele de cocoșat

Postarea de astăzi este despre cum să evitați sau să atenuați diagnosticul de cifoză. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre motivele cocoașei unei văduve. Aceasta este singura modalitate de prevenire sau ameliorare a simptomelor.

Atât femeile, cât și bărbații pot suferi de cifoză

Ce cauzează cocoașa unei văduve?

Experții în coloana vertebrală explică cocoașa unei văduve astfel: „O postură proastă este cea mai frecventă cauză a cocoașei unei văduve. Aveți o curbură crescută la nivelul gâtului superior, așa că trebuie să vă ridicați capul astfel încât să iasă în față. "

Postura proastă este principala cauză a dezvoltării cocoașei văduvei

Alte cauze posibile sunt

În plus față de postura slabă, există și alte câteva motive care pot provoca cocoașa unei văduve:

Osteoporoza - O fractură de compresie determină creșterea curbei înainte. Acest lucru face ca capul dvs. să cadă înainte mai mult decât în mod normal, apoi trageți-l înapoi și în sus pentru a privi înainte. Acesta este motivul care provoacă umflătura în partea superioară a spatelui.
O problemă congenitală - coloana vertebrală nu se formează corect înainte de naștere.
Cifoza lui Scheuermann - o tulburare de creștere a coloanei vertebrale adolescente

Dacă aveți dureri de spate, lăsați-l pe medic să vă examineze

MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL

Ce ajută împotriva durerilor de gât? - Încercați aceste 6 exerciții!

Cum să eviți cocoașa unei văduve?

Dacă sunteți întotdeauna aplecați înainte, aceasta este o greutate suplimentară care vă încordează spatele. Această îndoire înainte dăunează discurilor și crește riscul de probleme ale discului și de oboseală a gâtului.

O postură bună este cel mai bun mod de a preveni această problemă. De asemenea, încercați să preveniți osteoporoza. Acest lucru împiedică de fapt coloana vertebrală să dezvolte fracturi de compresie, care pot crește curbura înainte a spatelui superior.

Când mă doare coloana vertebrală ...

Sprijină-ți spatele!

Se poate inversa sau vindeca cocoașa unei văduve?

De fapt, cocoșele sau cocoșatele văduvei pot fi adesea îmbunătățite sau inversate în funcție de vârstă sau severitate. Acest lucru poate fi realizat prin întărirea mușchilor spatelui superior. Acest lucru vă ajută să vă trageți mai ușor umerii și capul în sus.

Exercițiile de spate întăresc mușchii

Unele posibile opțiuni de tratament includ:

Postura corectă - Persoanele cu cocoașe din cauza posturii slabe ar trebui să acorde atenție posturii lor. De exemplu, așezarea în poziție verticală vă poate ajuta să corectați curbura coloanei vertebrale. Ergonomia joacă un rol important în acest sens.
Mișcare - Exercițiul regulat vă poate ajuta să vă consolidați mușchii spatelui.
yoga - Yoga este bună pentru flexibilitate și, de asemenea, întărește mușchii.
Analgezic - Analgezicele pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate asociate cu cifoza.
Tratamentul bolilor subiacente - Dacă aveți o afecțiune de bază, cum ar fi osteoporoza, medicul dumneavoastră se va concentra asupra tratamentului pentru a menține cifoza să se agraveze.
Suport pentru spate - Folosirea unui aparat dentar poate ajuta la evitarea agravării curburii coloanei vertebrale, în special la persoanele mai tinere care încă cresc.
Fizioterapie - Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să colaborați cu un kinetoterapeut pentru a face exerciții și întinderi care vă pot îmbunătăți starea.
Intervenție chirurgicală - Persoanele cu cifoză severă sau complicații din cifoză pot necesita intervenții chirurgicale pentru a reduce curbura coloanei vertebrale.

Este foarte important să fiți așezat corect la computer

rezumat

Cifoza este o afecțiune în care coloana vertebrală se curbează într-un unghi mărit, creând o curbă sau o umflătură în jurul spatelui superior sau al umerilor. Există multe cauze posibile ale cifozei, inclusiv îmbătrânirea, postura slabă și tulburările coloanei vertebrale.

În trecut, cifoza era numită „cocoașa văduvei”. Cu toate acestea, acesta nu este un termen medical și nu mai trebuie utilizat. În timp ce cifoza este frecventă la vârstnici, ea poate apărea la oameni de toate vârstele.

Dacă este detectată precoce, cifoza poate fi adesea gestionată fără intervenție chirurgicală. Dacă observați o curbură neobișnuită în partea superioară a spatelui sau a umerilor care a crescut în timp, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Sportul și exercițiile fizice sunt de o mare importanță pentru un spate sănătos