Gogoșele nu au valoare nutritivă și sunt dăunătoare pentru sănătatea ta, Business Insider
Un fost Navy Seal nu acceptă gustări de la colegi - mai ales un fel de mâncare adusă
Este vineri și echipa ta a avut o săptămână grozavă. Colegul dvs. de lucru aduce o cutie cu doisprezece gogoși - glazurate și cu diferite umpluturi: ciocolată, gem și cremă Boston. Dar Jocko Willink, un lider în retragere al Navy Seals, cu siguranță nu avea de gând să-l ia. „Gogoșele? Otravă! ", Scrie Willink în cartea sa" Disciplina este egală cu libertatea: manualul de teren " .
Gogoasele sunt doar hrană pentru suflet
Într-un interviu despre carte - o compilație a diferitelor idei din timpul său cu Seals și firma sa de consultanță Echelon Front - Willink i-a spus Business Insider de ce consideră că este important să te disciplinezi în dieta ta. „Aș spune că există unele alimente pe care nu ți le-aș recomanda să le consumi. Numărul unu pe această listă este gogoșile. Aceasta este doar hrană pentru suflet. Nu aveți valori. Nu le mânca. "
Deși există diferite tipuri de gogoși, aluatul prăjit este întotdeauna bogat în grăsimi, din care jumătate este saturat. Se spune că cantități mari de grăsimi saturate duc la boli de inimă. O gogoasă conține deja o treime din cantitatea de grăsime pe care ar trebui să o consumăm pe zi.
Nici pizza și cojile nu sunt mai bune
Gogoșele sunt una dintre acele bunătăți omniprezente de birou pe care nu ar trebui să le mănânci, cel puțin nu în mod regulat, și de aceea Willink a făcut o lege să nu accepți niciodată gustări gratuite.
Când oamenii vor să fie drăguți - mai ales în birouri - aduc cu ei mâncare pentru suflet, pe care o pun în camere de pauză. „Cu toate acestea, ei sabotează sănătatea colegilor lor de lucru”, spune Willink. „Deci, ce ar trebui să faci în aceste situații? „El întreabă și continuă:„ Este foarte simplu: pur și simplu nu mâncați gogoșarii. Nu mâncați covrig sau felie de pizza. "
Dacă nu mănânci ceva tot timpul, nu vei muri de foame
Willink scrie că avem întotdeauna mâncare în jurul nostru, dacă nu am mâncat de trei ore, credem că vom muri de foame. „Nu vei muri de foame - oamenii pot supraviețui 30 de zile fără hrană. Deci, ar fi bine să mergeți la ceva sănătos sau să ignorați dorința de a mânca o bucată de grăsimi și carbohidrați care vă vor face să creșteți doar glicemia. A sări peste gogoașă nu te va ucide.