Golf - Abilități necesare - Carduri de sănătate și sfaturi medicale

Chiar dacă golful nu este un sport de rezistență precum joggingul sau ciclismul, este necesară o stare fizică bună. Această stare fizică bună face posibilă parcurgerea fără dificultate a 8-10 km a unui teren de golf, adesea pe teren accidentat.

golf

O călătorie durează aproximativ 4 ore și corespunde unei cheltuieli energetice cuprinse între 600 și 1000 K calorii

O stare fizică bună păstrează calitățile de atenție și concentrare și capacitățile neuro-senzoriale esențiale pentru performanță: acest lucru duce la oboseală care nu are consecințe asupra calității jocului.

Puterea musculară (puterea anaerobă) joacă un rol în performanța golfului. Se măsoară:

- la membrele inferioare prin teste verticale de relaxare sau prin măsurarea forței în mușchii extensori ai coapselor.

- la nivelul membrelor superioare prin aruncarea mingii (forță explozivă), flexori ai antebrațului și teste de rezistență a degetelor (Hand Grip).

Flexibilitatea este legată de performanța în golf: unele articulații, cum ar fi umărul, sunt foarte stresate în golf și implicate direct în performanță.