GOUT-DI; T-PLAN - SCH; NHEIT; MODA - 2020
Guta este o formă dureroasă și dificilă de artrită care poate fi vindecată printr-un plan adecvat de dietă pentru gută. Guta a fost legată din punct de vedere medical de o dietă neregulată. Este cauzată de consumul excesiv de carne și alcool. Prin urmare, dieta de tratament a gutei care este utilizată a impus restricții dietetice severe și severe. Acest lucru face ca dieta să fie greu de întreținut. Cu toate acestea, cele mai recente medicamente au efecte secundare reduse și nu mai este necesară o dietă strictă. Principala cauză a gutei este dezvoltarea mai multor acid uric în sânge decât este necesar.
Acest exces poate duce la inflamații în corpul tău și mai mult acid uric să treacă prin urină. Această afecțiune este de obicei cauzată de o dietă bogată în purine. Prin urmare, menținerea unei alimentații adecvate este scopul menținerii consecvente a unui corp sănătos, deoarece, deși guta nu este influențată direct de dietă, problemele indirecte sunt cauzate de dieta zilnică.
Vezi mai mult: Planul de dieta Isagenix
Gout Diet Detalii despre dietă:
Un pacient cu artrită gutoasă ar trebui să știe ce dietă să urmeze pentru a depăși rapid și în siguranță problema gutei. pașii și procedurile detaliate pentru a urma dieta cu gută în mod regulat.
Un exemplu de meniu pentru dieta cu gută:
Următorul este un eșantion de meniu pentru pacienți cu gută care enumeră tipurile de alimente pe care le puteți consuma în timpul zilei în timpul unei diete cu artrită gută:
Trebuie să începeți frunza de lapte cu micul dejun. Micul dejun poate consta din cereale integrale care nu sunt îndulcite. Puteți avea acest lucru cu lapte degresat sau degresat împreună cu fructe proaspete. De asemenea, puteți mânca pâine prăjită de grâu integral, dar fără unt. Aveți voie să aveți margarină fără trans. Puteți completa cu 100% suc de fructe proaspete și cafea fără zahăr. Supa de ghimbir este un element binevenit pe lista de diete pentru prevenirea gutei. Supa te va ține plină și îți va ține greutatea bine. Deoarece micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ar fi înțelept să nu îl omiteți în ansamblu. Acest lucru nu numai că duce la înfometare pe tot parcursul zilei, dar și crește mesele neregulate și creează astfel simptome și mai deranjante.
Vezi mai mult: Planul de dieta Pcos
Luând prânzul:
Puteți mânca carne slabă, cum ar fi păsările de curte sau peștele la prânz. Pot consuma 2 până la 3 uncii. din această carne proaspătă, ca un sandviș. Pâine integrală trebuie folosită pentru sandviș. Puteți adăuga o sandvici cu conținut scăzut de grăsimi, salată și roșii la sandviș. Puteți lua supă de legume la prânz. Adăugați morcovi, bastoane de țelină sau o formă de salată la masă. De asemenea, puteți consuma tot felul de fructe proaspete, în special fructe precum mere, portocale sau pere, care sunt bogate în substanțe nutritive. Acest lucru vă permite să aveți un pahar de lapte degresat sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu sunteți un fan al pâinii albe întregi, aceasta este o veste și mai bună. Folosiți pâine neagră. Dacă v-ați săturat să aveți doar sandvișuri la prânz în fiecare zi, treceți la o altă parte importantă a dietei de gută. Puteți turna peste carne pentru a umple un bulion fierbinte de pui cu fasole și cartofi dulci. Adăugați linte, dacă vreți. Consumați acest lucru cu orez brun cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o schimbare a gustului.
Puteți consuma 2 până la 3 uncii pentru cină. Pui, copt sau prăjit. Pentru a face acest lucru, adăugați o parte din legume aburite. Pentru al doilea fel, puteți avea cartofi copți cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Este necesară o salată verde cu roșii și dressing cu conținut scăzut de grăsimi. Cu aceasta puteți avea fructe proaspete, cum ar fi fructe de pădure și pepeni, care sunt bogate în substanțe nutritive. Puteți bea o băutură răcoritoare, cum ar fi apă sau ceai. Pastele din grâu integral sunt permise din când în când. Așadar, vă puteți alătura într-o zi de înșelăciune și puteți face un fel de mâncare cu tăiței alb cu alimente precum ciuperci, mazăre, fasole și ardei. Evitați mai multe ouă și folosiți prea mult lapte sau unt. De asemenea, puteți turna pui și smântână în paste dacă doriți.
Gustări la prânz:
Gustările pentru prânz sunt permise în această dietă atâta timp cât faceți alegeri sănătoase, cum ar fi fructele și legumele. De asemenea, puteți mânca cereale integrale și nuci, atâta timp cât vă mențineți greutatea sănătoasă și rămâneți în aportul caloric zilnic. Pentru fructele dvs., ar trebui să includeți opțiuni precum cireșe și portocale, deoarece acestea sunt bogate în vitamina C. Nu este chiar dovedit, dar majoritatea persoanelor cu gută jură de beneficiile acestei vitamine. Ca aliment, vă puteți face o salată ușoară de spanac și varză cu nuci și miere pentru ziua respectivă.
Limitări ale dietei pentru gută:
Vezi mai mult: Planul de dietă Pritikin
Cele mai noi planuri de dietă pentru gută promovează un plan de alimentație sănătos și regulat, recomandat persoanelor normale care nu au și gută. Această dietă cu gută vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă și să evitați bolile cronice cauzate de planuri de dietă sărace. Această dietă cu artrită gută va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea gestionării de bază a tuturor problemelor dvs. de gută.