Gr; nde f; r a Di; t
Există două motive principale pentru dietă. Pe de o parte sănătatea, desigur, și pe de altă parte bunăstarea personală. Există întotdeauna persoane supraponderale care subliniază că se simt confortabil și atrăgător cu obezitatea lor, dar în opinia mea majoritatea dintre ei se conving să facă acest lucru. Bărbații sau femeile care consideră excesul de greutate deosebit de atractivă tind să ocupe o nișă în societate. Singura excepție este probabil un luptător de sumo, care este, de asemenea, venerat în Japonia pentru aspectul său.
Subiectul dietei a devenit extrem de important în ultimii ani, deoarece populația - în special în țările industrializate - devine din ce în ce mai supraponderală.
Există mulți factori care contribuie la această dezvoltare. Consumul de grăsimi saturate a crescut continuu în ultimele decenii. Deoarece sunt deosebit de dificil de digerat, este mai probabil să fie depuse. Din păcate, mult din gustul delicios are o proporție mare din această grăsime nesănătoasă. De exemplu fast-food, ciocolată, pizza, tort etc.
Dar tocmai aprovizionarea cu aceste alimente este din ce în ce mai mare. E greu să te reții. Totuși, obiectivul ar trebui să fie ca maximum zece procente din energia pe care o ingerăm zilnic cu alimente să fie formată din grăsimi saturate. Adică puțin mai mult de 20 de grame.
O altă problemă este faptul că oamenii se mișcă din ce în ce mai puțin. Acest lucru se datorează în principal realizărilor tehnice, cum ar fi mașinile, telefoanele, televizoarele, computerele și internetul. Și acest lucru a schimbat, de asemenea, lumea muncii și comportamentul de agrement. Un exercițiu mai mic duce, de asemenea, la o scădere a necesităților și consumului de energie al organismului.
Cu toate acestea, dacă continuăm să consumăm multă energie, atunci dieta este stocată ca un tampon de grăsime în organism.