Gr; ne detox soup alternative to the gr; un smoothie
Cel puțin la fel de sănătos ca un smoothie verde: supă verde smoothie cu o mulțime de nutrienți.
Ce este smoothie verde vara, supa verde smoothie este iarna. Aflați cât de sănătoasă este supa de detoxifiere și cum să o faceți.
În timp ce un smoothie verde oferă nu doar o mulțime de vitamine, ci și o porțiune corespunzătoare de prospețime primăvara și vara, toamna necesită preparate calde și mai hrănitoare. Tocanitele și supele sunt exact pentru ce sunt bune trupul și sufletul și pot fi păstrate verzi din când în când. Deoarece legumele verzi sunt incredibil de bogate în substanțe nutritive care beneficiază sistemul imunitar și susțin detoxifierea. Suplimentat cu ingrediente suplimentare care întăresc imunitatea, cum ar fi lămâie, ghimbir și bulion de pui,Supă verde de smoothie„tovarășul perfect pentru sezonul rece!
Supă Smoothie Verde: Aceasta face ca rețeta de detoxifiere să fie atât de sănătoasă
Legumele verzi, cum ar fi broccoli, kale și spanac, stau la baza supei de smoothie verde. Acestea oferă o mulțime de vitamine și minerale, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu, fier, acid folic, vitamina C și vitamina A. Broccoli, spanac și altele asemenea au un efect alcalin în organism și, datorită fibrelor, vă umplu și vă ajută digestia. Faptul că sunt gătite face legumele mai ușor de digerat și, prin urmare, reprezintă o masă ușoară și ușor de digerat, mai ales seara.
Legumelor i se adaugă un bulion hrănitor, care susține și sănătatea. Bulionul de pui este deosebit de bun pentru apărarea organismului și ajută la răceală. Bulionul de vită este bun pentru sănătatea intestinală și are un efect de întărire. Bulionul de legume poate fi folosit de asemenea în mod minunat pentru supa de detoxifiere - are un efect pozitiv asupra echilibrului acido-bazic și susține, de asemenea, detoxifierea.
Supa de smoothie verde este completată de usturoi, ceapă, ierburi și condimente. Printre altele, acestea au un efect imunitar, de încălzire sau benefic asupra digestiei.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Ingredientele potrivite: asta este ceea ce intră în supa verde de smoothie
Puteți pune împreună supa verde de smoothie în funcție de gust și gust pe baza următoarelor ingrediente:
- Legume verzi: Broccoli, kale, spanac, salată de miel, Managold, varză de Bruxelles, urzică
- Bulion: Bulion de pui, bulion de oase de vita, bulion de legume
- Legume de ceapă: Ceapă, ceapă, ceapă de primăvară, praz, usturoi
- Ierburi: Pătrunjel, îndrăgostit, chervil, busuioc, tarhon
- Condimente: Ghimbir, cayenne, curcuma, scorțișoară, ardei iute, nucșoară
- Saturație suplimentară: orez fiert, quinoa, naut
- Topping: Nuci, sâmburi și semințe la alegere, ulei de semințe de dovleac sau ulei de măsline, muguri și creștet
Supa este, de asemenea, aromată cu suc de lămâie sau lămâie.
Rețetă: Supă de smoothie verde încălzitoare pentru 2
- 1 cățel de usturoi
- 1 ceapa mica
- 1 bucată mică de ghimbir
- 1 linguriță de ulei de cocos (alternativ: ulei de măsline)
- 200 g spanac
- 400 g broccoli
- 6 tulpini de patrunjel
- 6 tulpini de busuioc
- Suc de 1/2 lamaie
- 600 ml bulion de pui
- 2 lingurite de ulei de masline
- 2 linguri semințe de dovleac
- sare si piper
- Curățați usturoiul, ceapa și ghimbirul și tăiați-le în bucăți mici. Spălați spanacul, broccoli și ierburi.
- Încălziți uleiul într-o oală. Se adaugă usturoiul, ceapa și ghimbirul în cratiță și se sotează câteva minute. Puneți brocoli și puiul de pui în cratiță, aduceți la fierbere scurt și fierbeți timp de 5 minute la foc mediu.
- Adăugați spanacul, pătrunjelul și busuiocul în supă și fierbeți timp de 2 până la 3 minute. Curățați supa cu un blender manual, blender sau ustensile de bucătărie până când este cremoasă. În cele din urmă, condimentați cu suc de lămâie, sare și piper.
- Împărțiți supa în două boluri, turnați câte o linguriță de ulei de măsline peste fiecare și distribuiți deasupra semințele de dovleac.
Puteți găsi mai multe rețete pentru supe sănătoase de detoxifiere în galeria noastră de imagini:
Concluzie: supa verde de smoothie este tovarășul ideal pentru sezonul rece
Proprietățile benefice, hrănitoare și care promovează sănătatea supei de smoothie verde o fac partenerul ideal pentru sezonul rece. Din moment ce supa de detoxifiere este ușoară și ușor de digerat, este o alternativă bună pentru a crea ocazional un echilibru pentru tocanele copioase și mesele grele. În acest fel, vă susțineți corpul în detoxifiere, digestie și apărare. Iarna poate veni!
Puteți găsi numeroase sfaturi despre detoxifiere pe pagina noastră de subiecte despre detoxifiere. Pe pagina noastră tematică Smoothies, vă prezentăm o mare varietate de rețete de smoothie.