J; Am postit 5 zile ca să încep bine; an!
Îți plac câteva cuvinte despre ultima mea experiență de post? O, știu că îți plac mărturiile de post! Am postit 5 zile pentru a începe anul bine! Să mergem !
Retrospectivă 2017
2017 nu a fost un an foarte bun în ceea ce privește sănătatea/bunăstarea. Am fost forțat să-mi opresc regenerarea și să renunț la dieta mea pentru a ieși dintr-o situație consumatoare de energie. Fiind hiper-vigilent zi și noapte de mai multe luni din motivele menționate în acest articol anterior: Înapoi la absența mea de pe blog și rețelele sociale, sistemul meu nervos era încordat mai mult decât se descurca. Încetul cu încetul, am revenit la mâncarea „confortabilă”: zahăr, gluten, produse lactate, feluri de mâncare calde și consistente.
Ideea de post a fost total de neconceput pentru mine, deoarece aveam nevoie să compensez cu mâncarea. În ceea ce privește fructele și legumele crude, acestea nu mi-au adus satisfacție și m-au răcit, chiar și în mijlocul verii.
Deși m-am împăcat cu această stare știind că va fi doar temporară, corpul meu și-a exprimat rapid nemulțumirea. Simptomele vechi, pe care uneori am uitat să le existe, au reapărut: dureri de stomac, coșuri, perioade dureroase, dorințe frecvente de a urina, apariția miopiei, lipsă de concentrare, oboseală, iritabilitate ...
M-am mutat în octombrie anul trecut, punând capăt acestei situații consumatoare de energie, cu bonusul suplimentar al unui apartament mai confortabil și vecini drăguți. Ar fi trebuit să fie suficient să am grijă de mine, dar nu m-am simțit pregătit. Încă aveam nevoie de confort. Și atunci se apropia decembrie. Decembrie și turtă dulce, bomboane de ciocolată, prăjituri de Crăciun ... atâtea dulciuri copilărești pe care nu am vrut să le petrec anul acesta. Așa că am renunțat la bunăstarea mea fizică pentru a profita de aceste momente magice, pentru a redescoperi plăcerea de a retrăi prin meșteșugurile de Crăciun, o ieșire pe zăpadă, Transmite cronologie, decorarea copacului ... Pe scurt, pregătirea sărbătorilor într-un mod nou pentru mine, cu simplitate și autenticitate.
Dar simptomele erau încă acolo ... și aș fi făcut bine fără prezența lor tot mai intruzivă. Și dacă era timpul să am grijă de mine ?
Post holistic: un manual de autovindecare totală.
Faceți clic pe imagine pentru a accesa produsul.
Tineretul
Luna ianuarie va fi dedicată reluării unei mai bune nutriții și igienă a vieții. Și nu există nimic asemănător unui repede bun pentru a face asta. Este eficient și gratuit. Dar mai întâi, planific o săptămână, sau mai mult, de tranziție și pregătire, deoarece este recomandabil să o fac înainte de un post, mâncându-mă cât mai sănătos posibil și reducându-mi treptat încărcătura calorică.
Așteptările mele:
Știu că nu ar trebui să aștept și să las să se întâmple ... dar dacă aș putea să mă detoxifiez din nou de gluten, zahăr și să mă întorc încet la o dietă „sănătoasă”, lasă corpul meu să repare ceea ce este de reparat, să ia timp pentru mine și odihnă, ar fi perfect !
Uscați repede, cu apă, ce să alegeți ?
Uscat, în bulion, în apă, în suc sau în ceaiuri de plante în funcție de zi ... Îmi dau alegerea în funcție de nevoile mele din acel moment. Știu din experiență că nu are rost să planifici cursul unui post pentru că nu știi niciodată cum va reacționa corpul. Fiecare post este o experiență unică.
Cât timp ?
Aceasta este o întrebare pe care nu mi-o mai pun. Corpul meu mă va anunța când este timpul să mă opresc.
Odihnă.
Pentru o dată, nu voi încerca să pășesc prin căile extazice la performanța mea, ci să promovez odihna, chiar dacă aceasta înseamnă să stați la pat ore în șir. Oricum am multe cărți de citit.
EFT
Am descoperit un document mic de descărcat care combină postul și EFT, foarte util în special pentru începători ale căror îndoieli și temeri îi împiedică să înceapă. Să știți că este posibil să utilizați EFT și că funcționează destul de bine !