Grădinăritul sănătos poate pierde kilogramele - Sfaturi - Bloomling Germany

O oră de tuns gazon - minus 350 Kcal. O oră de tundere a tufișurilor, plivirea sau plantarea butașilor - minus 290 Kcal. Chiar și udarea grădinii are ca rezultat minus 100 Kcal pe oră și colectarea instrumentelor de grădină consumă aproximativ 190 Kcal. Cine mai are nevoie de exerciții fizice - și kilogramele cad în grădină!

O grădină este distractivă și de lucru. Trandafirii înfloriți, recoltați automat și un loc umbros sub cireș fac din grădină un loc de bunăstare - și datorită numeroaselor tăieri, tăieri și săpături, un studio de fitness în fața propriei uși.

Oamenii de știință de la University College London au dovedit, de asemenea, că grădinăritul este benefic pentru sănătate, concluzia lor: Deoarece utilizarea excesivă a canapelei și fotoliului TV este cel mai mare dușman al sănătății noastre în țările industrializate - iar grădinăritul scurtează această ședere - are efecte de promovare a sănătății. Cercetătorii afirmă că muncitorii pasionați din casă și grădină au prezentat un risc de deces cu 30% mai mic în timpul studiului.

În cele din urmă, exercițiile fizice protejează împotriva diabetului într-o anumită măsură, stabilizează sistemul cardiovascular, întărește sistemul imunitar, previne osteoporoza (lumina zilei ajută la acumularea vitaminei D și acest lucru aduce beneficii oaselor) și permite mușchilor să crească.

Utilizarea în țară și plăcerea creativă a grădinii în aerul proaspăt oferă, de asemenea, fericire și seninătate - și asta funcționează ca o Elixir de sănătate pentru trup și suflet afară:

Chiar și 20 de minute de grădinărit funcționează ca o minivacanță, deoarece hormonii stresului sunt defalcați și capacitatea de concentrare crește. Se presupune că, chiar dacă lucrați în grădină timp de o jumătate de oră cinci zile pe săptămână, tensiunea arterială scade permanent în timp.
Chiar și grădinăritul ușor stimulează psihicul. Mai ales culoarea verde a plantelor și numeroasele pete luminoase ale florilor, îngrămădite de fluturi, albine, bondari și gândaci, fac ca hormonii fericirii să bule în creier.
Grădinăritul te captivează și lasă toate grijile să dispară în fundal. Simțurile sunt stimulate, vederea asupra gazonului cosit sau a petecului de legume înflorit creează satisfacție.

Ca și în cazul oricărui program variat de fitness, munca în țară include, de asemenea, pauze între timp pentru a bea și a savura. Pentru că grădina nu este doar un traseu de fitness natural creat de sine, ci mai presus de toate o bucată de pământ frumoasă. Poți face ceva pentru sănătatea ta chiar și atunci când faci o pauză: dacă mănânci imediat fructele proaspăt culese, îți vei oferi corpului tău vitamine din abundență - și este garantat că este „organic”.