Mișcarea extinde viața
San Francisco - Exercițiile fizice îi fac pe oameni ușor obezi să trăiască mai mult în medie decât persoanele cu greutate normală și complet inactive.
Acesta este rezultatul unui studiu pentru care cercetătorii scandinavi și americani au analizat datele din șase studii cu peste 650.000 de participanți cu vârste cuprinse între 21 și 90 de ani. Oamenii de știință subliniază efectul pozitiv al activității fizice chiar ușoare. De exemplu, dacă mergi cu pas vioi aproximativ 75 de minute pe săptămână, speranța de viață va crește cu o medie de 1,8 ani, potrivit jurnalului de specialitate „PLoS Medicine”.
Echipa lui Steven Moore de la Institutul Național al Cancerului din Bethesda (Maryland, SUA) a folosit Indicele de masă corporală (IMC) ca criteriu pentru obezitate, care leagă greutatea corporală de înălțimea corpului. Oricine cu un IMC de 25 sau mai mare este considerat supraponderal conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății și obez cu un IMC de 30 sau mai mult.
Persoanele care aveau greutate normală (IMC 18,5 - 24,9), dar cu greu mutate, au murit în medie cu 3,1 ani mai devreme decât persoanele cu grăsime activă (IMC 30 - 34,9). Cercetătorii au descoperit cea mai extremă diferență din anii de viață între participanții in obezi (IMC peste 30 de ani) și cei slabi: Aici cei grași au murit în medie cu 7,2 ani mai devreme. Echipa a inclus doar decese de peste 40 de ani în studiu. Accidentele sau bolile grave în rândul tinerei generații nu au jucat un rol.
„Aceste rezultate ar putea ajuta să convingă persoanele inactive în prezent că chiar și activitatea fizică moderată poate avea un efect pozitiv asupra sănătății - chiar dacă nu duce la pierderea în greutate”, scriu cercetătorii. Acestea includeau, de exemplu, grădinăritul obișnuit și mersul pe jos.
„Stilul de viață sedentar este un adevărat factor de risc”, spune profesorul Ingo Froböse, om de știință în sport la Universitatea Germană de Sport din Köln. Inactivitatea este acum o mare problemă în întreaga lume. "Conform cifrelor actuale ale OMS, avem 3,2 milioane de decese în fiecare an din cauza inactivității fizice".
În opinia cercetătorilor, rezultatele arată că exercițiile fizice sunt deosebit de importante în viața de zi cu zi - dar doar o combinație de fitness și greutate normală este cu adevărat sănătoasă. (dpa)