Rețete de salate satisfăcătoare și ușoare - ALIMENTE ȘI BĂUTURI
Satisfăcător și ușor: rețete de salate
Salatele proaspete sunt de fapt simbolul alimentelor sănătoase, cu conținut scăzut de calorii - conțin o mulțime de legume, vitamine și alți nutrienți importanți, cum ar fi clorofila conținută în legumele cu frunze verzi. Dar capcanele de grăsime pot pândi și în salată, de exemplu pansamentele cu cremă și maioneza sunt foarte bogate în grăsimi. Folosiți mai degrabă un sos mai ușor de oțet și ulei sau un sos care a fost întins cu bulion sau suc de lămâie.
Un sos de salată pe bază de iaurt este, de asemenea, o alternativă ușoară. Cel mai bine este să pregătiți singur sosul - acesta este cel mai bun mod de a determina cât de bogată ar trebui să fie sosul de salată. Salatele înecate în sos sunt, de asemenea, bogate în calorii. Pentru a evita acest lucru, cel mai bine este să comandați sosul de salată separat în restaurant, pentru că atunci îl puteți doza mai bine. Chiar și cantități mai mari de feta, mozzarella, parmezan sau crutoane transformă rapid salata într-o masă grea. Folosiți mai degrabă un topping făcut din semințe, nuci, cress sau ierburi pentru a da salatei un punct culminant special.
Descoperiți rețetele noastre de salată pline, dar sănătoase și ușoare.