Granola de casă ultra-simplă - Program de slăbire, nutriție

Granola ... Aliatul sănătos pe care îl iubim cu toții la micul dejun. Un amestec crocant gustos de fulgi de ovăz, fructe uscate și miere care se potrivește cu orice băutură lăptoasă, iaurt simplu sau brânză de vaci. A formula foarte flexibila bogata in fibre care este disponibil pentru a-ți umple energia când te trezești. Și de casă este chiar mai bun pentru că știm ce conține it

Dacă ți-au plăcut rețetele noastre de pâine prăjită, îți vor plăcea sugestiile noastre de granola !

ultra-simplă

Ingredientele de bază

- 300 g de fulgi de ovăz

- 200 g semințe și nuci tocate grosier (migdale, alune, fistic, caju, nuci, dovlecei, in, chia, semințe de floarea-soarelui etc.)

- 2 linguri de ulei (floarea soarelui, rapiță, măsline, ulei de cocos ...)

- 6 linguri de lichid îndulcitor (miere, sirop de arțar, sirop de agave, sirop de orez ...)

- 1 linguriță de condimente (scorțișoară, amestec de turtă dulce, amestec Speculoos, pulbere de citrice ...)

- 1 linguriță de extract lichid de vanilie