Granule de gumă de guar împotriva kilogramelor în plus districtul München
- Acesta este modul în care experții luptă împotriva grăsimilor de iarnă
DE MARTIN BECKER Landkreis - Fie fondu, raclette, gâscă sau turtă dulce: în timpul Crăciunului ne bucurăm deosebit de bine. În general, după cum explică nutriționiștii, oamenii își depun grăsimi încăpățânate în timpul sezonului rece. Cum scapi de grăsimea de iarnă? Am întrebat trei experți din district despre acest lucru.
Antrenorul de fotbal Wolfgang Frank din echipa ligii regionale SpVgg Unterhaching acordă atenție condiției fizice datorită slujbei sale. Programul în vârstă de 51 de ani include „consumul unei cantități extrem de mari de apă minerală, chiar și atunci când nu îmi este sete - patru până la cinci litri pe zi”. Din cauza aportului ridicat de lichide, el mănâncă mai puțin, spune Frank. În plus, antrenorul înjură cu granule de gumă de guar de la farmacie. "O beau în fiecare dimineață, amestecată cu apă călduță, pe stomacul gol. Această gumă guar leagă grăsimea, ca să spunem așa", spune Frank. Pentru a avea o imagine de ansamblu asupra consumului său, Frank păstrează, de asemenea, un jurnal alimentar: se notează fiecare bere sau bucată de ciocolată - acesta este modul în care profesionistul sportiv poate ține evidența. Și, desigur, nu ar trebui să lipsească exercițiile regulate. "După 30 până la 40 de minute de sport de rezistență, cum ar fi jogging, arderea grăsimilor începe. Este important să nu alergi prea repede, dar în așa fel încât să poți vorbi și pulsul să fie de aproximativ 140 de bătăi pe minut", recomandă Sincer.
Sub motto-ul „Timpurile grele au fost ieri”, Marita Seeger de la Centrul de Terapie Unterhachinger Slimpoint își aduce clienții „holistic la bunăstare”. Conceptul se bazează pe trei piloni: în primul rând, schimbarea dietei într-o dietă mixtă echilibrată, potrivită pentru utilizarea zilnică, în al doilea rând, îngrijire terapeutică pe termen lung („Oamenii vin la noi de trei ori pe săptămână, sunt cântăriți și primesc o nouă motivație”) și, în al treilea rând, o combinație de substanțe vitale al căror consum susține metabolismul lipidelor . Îngrijirea pe termen lung de cel puțin șase luni este importantă pentru a efectua o pregătire comportamentală adecvată și pentru a evita „efectul yo-yo”. „La noi, oamenii pierd opt până la zece la sută din greutatea inițială în termen de cinci săptămâni”, promite Seeger.