Grapefruit Sprijină pierderea în greutate

Grapefruit: Un fruct care se presupune că aruncă kilograme

sprijină

24/05/2012, 11:37 | | fs (CF)

Deja s-a aflat că grapefruitul citric este sănătos. Studiile sugerează acum că pulpa lor roșie aprinsă te ajută și să slăbești.

Șapte sfaturi pentru slăbit
Seria foto cu 7 imagini

Studiul SUA dă speranță

Dacă doriți să pierdeți kilogramele, un aport redus de energie este o modalitate evidentă. Indiferent de dieta pe care o alegeți, un pahar mic de suc de grapefruit cu fiecare masă mare sau o jumătate de fruct de grapefruit ar putea fi de mare ajutor. Potrivit unui studiu al Universității Vanderbilt din Nashville, Tennessee (SUA), încrucișarea portocaliului și a grapefruitului accelerează de fapt pierderea în greutate. În același timp, grapefruitul pare, de asemenea, să îmbunătățească nivelul colesterolului HDL, astfel încât organismul să poată beneficia de două ori. Următorul fapt este, de asemenea, interesant: acei subiecți care au băut un pahar de suc de grapefruit înainte de a mânca au avut un apetit semnificativ mai mic decât colegii lor care au băut doar un pahar cu apă. Pe parcursul acestui lucru, grupul de grepfrut a consumat mai puțin, ceea ce favorizează și pierderea în greutate.

  • L-Carnitină: arzător de grăsime util sau ineficient?
  • Acizi linoleici conjugați: nu este un arzător eficient de grăsimi
  • Fructe exotice:Curățați pomelo de miere în mod corespunzător
  • Mic dejun sanatos:Smooth de grapefruit plus sfeclă roșie - amestec delicios

Grapefruitul ajută la pierderea în greutate și întărește corpul

85 de bărbați și femei supraponderali cu vârste cuprinse între 21 și 50 de ani au luat parte la studiu. În primul pas, fiecare participant a primit un plan nutrițional care cuprindea în medie cu 12,5% mai puține calorii decât obiceiurile lor alimentare anterioare. Acest plan nutrițional a trebuit respectat mai întâi timp de două săptămâni (faza 1). În etapa următoare, participanții au fost împărțiți în trei grupe: grupul 1 a trebuit să mănânce o jumătate de grapefruit cu 20 de minute înainte de fiecare masă principală, grupul 2 a trebuit să bea o jumătate de pahar de suc de grapefruit și grupul 3 doar o jumătate de pahar de apă (faza 2). Rezultatul este uimitor: în prima fază de două săptămâni, participanții au pierdut în medie un kilogram de greutate, în timp ce în cea de-a doua fază au reușit să slăbească șase kilograme în douăsprezece săptămâni. Nu au existat diferențe între cele trei grupuri. Cu toate acestea, valorile sanguine au fost diferite: în grupurile de grepfrut, creșterea colesterolului HDL a fost semnificativă. Și doar 1 mg la 100 ml mai mult HDL în organism scade riscul de boli cardiovasculare cu două până la trei procente.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.