Grăsime periculoasă din burtă Mărimea taliei este crucială

Raportul talie-înălțime - ce se află în spatele acestuia

09.10.2020, 14:15 | t-online, lk, mwe

periculoasă

Un bărbat își măsoară circumferința taliei: dacă „flotorul de salvare” este încă în ordine sau deja îndoielnic sau chiar periculos se poate afla printr-o măsurare simplă. (Sursa: axeiz77/Getty Images)

Cât de periculos este supraponderalitatea depinde de distribuția grăsimii corporale. Grăsimea din burtă este mai periculoasă decât slănina din alte părți. Puteți măsura cu ușurință singur circumferința taliei. Cu toate acestea, este crucial să măsurați la momentul potrivit al zilei.

Persoanele care tind să fie supraponderale prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet. Nu burta grasă este periculoasă, ci grăsimea care înconjoară organele interne - așa-numita grăsime viscerală. Aceasta se depune în jurul intestinelor, ficatului sau stomacului, de exemplu. Grăsimea din burtă produce și hormoni care cresc tensiunea arterială, nivelul grăsimilor din sânge și zahărul din sânge.

Este atât de ușor să vă măsurați talia

Indiferent dacă „flotorul de salvare” este încă în ordine sau deja îndoielnic sau chiar periculos se poate afla printr-o măsurare simplă, așa-numitul raport talie-înălțime (WHtR). Corelează circumferința taliei cu dimensiunea corpului. Acesta este modul în care puteți determina dvs. valoarea:

  • Dimineața pe stomacul gol, puneți o bandă măsură în jurul stomacului gol în timp ce stați în picioare. Relaxați-vă mușchii abdominali, lăsați aerul să iasă din plămâni. Acum măsoară circumferința taliei chiar deasupra buricului.
  • Acum împărțiți circumferința taliei în centimetri la înălțimea dvs. în centimetri. Rezultatul este WHtR.

Măsurători ale corpului: 1) Înălțime 2) Piept 3) Talie 4) Talie 5) Lungimea piciorului (Sursa: Getty-Images/Mashot)

Valoarea peste 0,5 este critică

"Pentru cei sub 40 de ani, o valoare peste 0,5 este considerată critică. Ei sunt apoi supraponderali și prezintă un risc mai mare de boală", spune Astrid Maross, expert la Asociația Federală AOK. Între 40 și 50 de ani, acest factor este între 0,5 și 0,6. Pentru persoanele peste 50 de ani, valoarea de ghidare este de 0,6. Acest factor se aplică atât bărbaților, cât și femeilor, dar se modifică ușor odată cu creșterea vârstei, deoarece statura se modifică ușor și pentru majoritatea dintre ei până în jurul vârstei de 50 de ani.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.