Grăsimea abdominală a obezității este deosebit de periculoasă pentru sănătatea cardiovasculară

Nu doar dificil

Ce face grăsimea în corpul nostru

22.01.2015, 13:22 | Ann-Kathrin Landmarke

A fi supraponderal prezintă multe riscuri pentru sănătate. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Obezitatea nu doar apasă pe articulațiile noastre. Pe lângă kilogramele în plus pe care le transporti cu tine, grăsimea corporală prezintă și un alt risc: formează substanțe inflamatorii. Și acestea ne pot afecta sănătatea. Grăsimea din burtă este deosebit de riscantă.

Potrivit Ministerului Federal al Sănătății, 75 la sută dintre bărbați și 59 la sută dintre femeile cu vârste cuprinse între 25 și 69 de ani sunt supraponderali sau chiar obezi - iar tendința este în creștere. OMS chiar clasifică obezitatea excesivă drept cea mai rapidă problemă de sănătate. Deoarece supraponderalitatea, cunoscută și sub numele de obezitate, nu numai că promovează boli vasculare, cum ar fi arterioscleroza. Problemele cardiovasculare, inclusiv hipertensiunea arterială, sunt, de asemenea, o consecință frecventă. În plus, crește riscul de a dezvolta diabet zaharat și anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon și cel de sân.

Grăsimea nu este doar grea

În plus, prea multă grăsime corporală atacă și articulațiile. Potrivit Societății Germane pentru Reumatologie, osteoartrita și guta, de exemplu, sunt consecințe frecvente ale supraponderabilității. Vina nu este doar grăsimea sau excesul de greutate care tensionează articulațiile și favorizează uzura. Deoarece grăsimea corporală formează substanțe mesager care alimentează procesele inflamatorii din organism.

Grăsimea abdominală este considerată a fi deosebit de riscantă

Distribuția grăsimilor joacă, de asemenea, un rol important: "Nu numai supraponderalitatea în sine, ci și distribuția grăsimii corporale afectează sănătatea. Mai presus de toate, depozitele de grăsime din jurul abdomenului și taliei cresc riscul bolilor cardiovasculare și metabolice", spune germanul. Societatea pentru nutriție (DGE) cu.

Ceea ce face ca burta să fie atât de periculoasă

Motivul: Grăsimea critică a burtelor, cunoscută și de medici sub denumirea de grăsime viscerală, se află în abdomen și cuprinde organele interne, inclusiv ficatul și intestinele. Este activ din punct de vedere metabolic și, potrivit experților, formează mai mult de 200 de substanțe mesager. Grăsimea viscerală din burtă este considerată a fi cel mai mare organ glandular din corp. Printre altele, eliberează acizi grași, formează substanțe inflamatorii mesager și eliberează hormoni.

Cu cât țesutul este mai activ, cu atât este mai mare riscul ca nivelurile lipidelor din sânge să fie afectate negativ, tensiunea arterială va crește și nivelul zahărului din sânge își va pierde ritmul.

Dintre tipurile de mere și pere

Oricine are tendința de a acumula grăsime în abdomen este denumit de către experți sub denumirea de tip măr. Dacă, pe de altă parte, grăsimea se acumulează în regiunea picioarelor și a feselor, se numește tip pere. Acest lucru prezintă un risc mult mai scăzut pentru sănătate decât tipul mărului, deoarece depozitele de grăsime se află sub piele, dar nu în interiorul corpului.

Limită de centimetru pentru tipurile de mere

Dar de unde știi dacă circumferința taliei a atins un nivel critic? Conform DGE, o circumferință a taliei de 88 centimetri sau mai mult la femei sau 102 centimetri la bărbați prezintă un risc semnificativ crescut de boli metabolice și cardiovasculare.

Dacă doriți să aruncați o privire: circumferința taliei este măsurată - înainte de a mânca. În picioare și cu partea superioară a corpului gol, o bandă-măsură este apoi plasată exact în mijloc între creasta iliacă și marginea inferioară a arcului costal.

Scopul: schimbarea permanentă a dietei

„Dacă consumi mai multe calorii decât consumi pe o perioadă mai lungă de timp, te îngrași automat”, explică Antje Gahl, ecotrofolog calificat și purtător de cuvânt de presă pentru Societatea Germană de Nutriție (DGE). Dacă ați acumulat prea multe kilograme și doriți să slăbiți, ar trebui să acordați atenție unui singur lucru: Scopul nu este să slăbiți cât mai repede posibil. O schimbare permanentă a dietei este importantă.

Mărimea taliei crește odată cu vârsta

„Cu toate acestea, după o anumită vârstă, mulți oameni se îngrașă, în special în jurul circumferinței abdominale, în ciuda obiceiurilor consistente de alimentație și exerciții fizice”, explică expertul în nutriție. "Acest lucru se datorează faptului că rata metabolică bazală a unui adult scade constant. În plus, cu aproximativ 50 de ani, masa musculară scade și ea. În schimb, se depozitează mai multe grăsimi".

Dacă vrei să-ți menții greutatea permanent, trebuie să economisești calorii și să faci mișcare mai mult decât atunci când erai tânăr.

• Decizie importantă (majoră):Cele mai bune cântare de baie pentru casă
• Economii drastice de calorii:Cele mai mari greșeli în dietă
• Comparația dietei:Conținutul scăzut de carbohidrați are un nivel scăzut de grăsimi
• Dieta fără gos:Ce poți face greșit cu pierderea în greutate
• Grăsime abdominală:Cinci concepții greșite despre stomacul plat

Nu renunțați când cântarele sunt încă

Gahl subliniază, de asemenea, că, cu orice dietă, greutatea stagnează la un moment dat. „Țineți-vă și nu renunțați”, a sfătuit-o. „Corpul are nevoie de timp pentru a se adapta”. Mișcarea este, de asemenea, la ordinea zilei. DGE recomandă 30 până la 60 de minute pe zi și include activități de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor, precum și sporturi recreative.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.

---