Grăsimea de burtă de ce este vina sarea
Pur și simplu nu slăbești pe burtă? Acesta ar putea fi motivul!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alcool, prea mulți carbohidrați, prea multe grăsimi și prea puțină mișcare - știm ce ne îngrașă. Ne-am gandit. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Queen Mary din Londra, există unul Alt motiv, mai exact, alimentele care te îngrașă. A fi suspectat că este supraponderal și gras este de vină sodiu. Sodiul se găsește în principal în sarea de masă. Un adult are unul Necesar zilnic de 1,4 grame de sare. Cu toate acestea, de regulă, consumul de sare depășește de mai multe ori cerința minimă. Ia în Germania Femeile în jur de 6,33 grame și Bărbații până la 8,78 grame de sare pe zi pentru sine, așa cum a arătat Studiul Național de Consum II al Institutului Max Rubner (IRM) din Karlsruhe. La fel de nesănătos adică confirmă noul studiu din Londra. Oamenii de știință au descoperit că, cu fiecare gram de sare, prea mult Riscul de obezitate crește cu 25%. Motivul: Sarea ne schimbă metabolismul și astfel modul în care absorbim grăsimile, în special pe stomac.
Sfaturi pentru burtă: Ce alimente conțin multă sare?
Vă puteți reduce propriul consum de sare evitând alimentele deosebit de sărate sau cel puțin savurându-le cu moderare. Pentru că, cu dieta potrivită, funcționează și cu asta Slăbiți pe stomac. Aceasta include:
- Gustare ca chipsuri conține 1,6 grame de sare la 100 de grame (puțin mai mult de jumătate de pungă de așchii)
- 100 grame salam conțin în jur de 3,1 grame de sare
- A Pizza gata preparată cu salam conține 5,2 grame de sare
- Surpriză reală: 100 de grame pâine scurtă (o jumătate de pachet sau 20 de biscuiți) conțin 1,5 grame de sare, aproape la fel de mult ca chipsurile de cartofi
- Două discuri Pâine de secară din cereale integrale (112 grame) conțin 1,3 grame de sare