Grăsimea din interiorul genunchilor - Cum să scapi Știu că nu poți pierde în mod specific grăsimea

2 răspunsuri

Bună! Ai răspuns deja la întrebarea ta.

Știu că nu puteți pierde grăsime într-un mod specific

Modul în care se dezvoltă o parte a corpului - aici genunchiul - și unde este atașată grăsimea este controlată genetic și se va baza pe tată sau mamă - în cazuri rare, de asemenea, diferit pe bunici. Genetica determină și unde pierzi grăsime în timpul activității. Unde descompuneți grăsimea în activități precum exercițiile fizice, nu depinde niciodată de ce parte a corpului este mutată. Nu există o relație de cauzalitate.

Vă doresc o săptămână plăcută și fără stres.

Așa cum am spus. Este mai mult despre cum să întăriți mușchii genunchiului. Pentru că asta oferă întotdeauna o strângere vizuală. Acesta este și cazul sit-up-urilor și al companiei.,

Dacă vă uitați la acest link (http://www.apotheken-umschau.de/Knie/Sieben-Uebungen-die-das-Knie-staerken-352543.html) veți găsi descrieri ale șapte exerciții pentru genunchi. Cred că aceste exerciții sunt menite să stabilizeze și să construiască mușchiul la genunchi după o accidentare, dar cu siguranță pot fi potrivite și pentru antrenamentul genunchiului în general (și pentru pierderea țintită a grăsimii, dacă este posibil). Altfel mă pot gândi la presa pentru picioare (care se găsește în săli de sport) cu care îți poți antrena picioarele.

întrebări similare

Cum pot reduce în mod eficient grăsimea abdominală și tonifia pielea?
Ce fel de exerciții există? Nu există echipament pentru exerciții fizice și nici bani pentru o sală de sport.

Se pot face exerciții speciale pentru arderea grăsimilor pe genunchi și coapse?

Aș vrea să merg la înot 1 oră de două ori pe săptămână, înot normal rapid.

Crezi că asta adaugă ceva la cifră? Desigur, dacă mănânci conștient.

În principal aș dori să:

Strânge-mi pielea
Dă-mi stomacul jos
Strângeți-mi coapsele și brațele sau pierdeți grăsime.

Crezi că este o idee bună să înoți?
Sau mai bine zis să faci jogging ?

Comunitatea Nabend, aș fi interesat de modul în care puteți pierde grăsime în zona inghinală și genitală fără a face referire la metodele chirurgicale. În unele postări ale diferitelor sfaturi despre „mărirea optică a membrului” se descrie că, dacă pierzi în greutate în mod specific pe regiunea inghinală sau „el”, atunci apare mai mare pe stomac. Până acum, bine. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste articole nu spune cum să reducem în mod specific țesutul gras din această regiune. De asemenea, prin antrenamentul meu, nu sunt conștient de exerciții care ar putea fi eficiente acolo.

Hei, aș vrea să pierd niște grăsimi pe coapse, dar nu sunt sigur cum să mă descurc. Când antrenez coapsele, nu se adaugă mușchii pentru a le face și mai largi? Jogging-ul este bun? Sunt mai preocupat de zona interioară, poate chiar știi exerciții specifice sau ceva similar.
Mulțumesc anticipat:)

Deci: sunt de fapt destul de mulțumit de picioare/coapse. De asemenea, fac exerciții regulate (de exemplu: 8 minute de parcă aș fi așezat (90 °) rezemându-mă de perete/genuflexiuni), dar interiorul coapselor mele este încă atât de „vacilant” ce trebuie să fac pentru a strânge această zonă sau mușchii acolo construieste? Din păcate, potrivit părinților mei, nu am voie să merg la sală. (ps: sunt o femeie 1,66 înălțime și cântăresc 59 kg)

Bună ziua tuturor:) Știu că sună ciudat, dar întrebarea mea este, cum scap de această slănină ‘’ din interiorul genunchiului? Sunt total nemulțumit de picioare, în principal pentru că genunchii aceia arată atât de ciudat. Sunt foarte fericit de fiecare sfat! Pentru a completa ceea ce este probabil foarte important: sunt încă tânăr, cu o înălțime de aproximativ 1,60 m și subțire. Fac mult sport și nu mănânc foarte prost !

Am citit peste tot că joggingul etc. îți strânge fesele și picioarele.

Dar vreau să PIERD grăsime acolo. Deci fundul nu mai este atât de „lat” sau „coapsele”.

Ce înseamnă exact „strânge” ?

Vă rugăm să citiți! Bună ziua, am fost diagnosticat astăzi cu un „Osgood Schlatter”, care este o leziune la genunchi în care genunchiul doare atunci când este pus sub stres. Nu pot face vreun sport adevărat de aproximativ 3/4 luni acum, deoarece aproape fiecare sport pune presiune pe genunchi.

Acum mă tem că voi câștiga foarte mult în aceste 3/4 luni și exact asta vreau să evit!

Știe cineva dintre voi vreun exercițiu cu care să slăbiți puțin, pentru că după aceste luni nu vreau să mai cântăresc 10 kilograme.

Desigur, nu ar trebui să vă strângeți genunchii în aceste exerciții, dar ar trebui să vă lucrați tot corpul și să ardeți grăsimi.

Știu că nu poți pierde în greutate în mod specific acolo, dar vreau să știu care este cel mai bun sport pentru acesta, pe lângă jogging.

mi-ar plăcea să pierd grăsime și să nu construiesc mușchi, chiar dacă joc într-un club de fotbal.

Mulțumesc pentru toate răspunsurile! ☺️

Am primit deja ceva pe genunchi în februarie, apoi după câteva zile a început să doară, a continuat câteva săptămâni și s-a oprit din nou între mine. Așadar, ieri am căzut și acum mă doare interiorul genunchiului stâng, de exemplu când te opui, dar nu poți vedea o vânătăi. Ce ar putea fi asta? Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.

Am dungi albe pe coapsă de aproape jumătate de an. Dar de fapt fac mult sport
Poate cineva știe exerciții pentru a obține acest mod țintit sau unguente sau uleiuri?

Am câștigat 5 kilograme, dar fața mea a devenit foarte grasă ca urmare. Nu poți pierde în greutate în mod specific, dar cum pot să-mi păstrez greutatea și să reduc grăsimea facială. Transformați grăsimea întregului corp în mușchi sau care sunt posibilitățile? Faceți fitness de 4 ori pe săptămână

Cum puteți reduce în mod specific grăsimea de pe șold, vă simțiți extrem de incomod. Sunt deja la dietă, dar nu se întâmplă nimic. De asemenea, nu este posibil să slăbești pe picioare.