Grăsimea mică din spate (femeie) - Culturism - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Știu că cardio-ul și dieta joacă un rol important în pierderea generală de grăsime.
Știind că fac antrenament cardio și cu greutăți de mai bine de 6 luni, că nu mănânc porci, nu chiar grăsimi, pe scurt, am fost întotdeauna atent la dieta mea! Întotdeauna mi-am respectat greutatea sănătoasă (cu excepția perioadei de sarcină!)
Cum să pierzi acea mică grăsime din spate care îți face fundul să pară mai lung.
Nu știu dacă este vârsta (nu mai am vreo douăzeci de ani, vai!) Sau fizionomia naturală, dar mi-aș dori să se poată îmbunătăți!
Există exerciții de făcut SAU MAI SPECIAL să nu le faci pentru a evita accentuarea acestei trăsături?
Încerc să fac rotații în fiecare seară timp de 15-20 de minute (am citit că ușurează mânerele dragostei), dar de atunci nu am văzut o schimbare. Da
are alte lucruri de făcut?
Ne pare rău, dar până acum nu am auzit niciodată de fese mai lungi. Picioarele da, dar fesele.
Vorbești despre o talie mai subțire. Ceea ce este total diferit .
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Hum, da da, este bine pentru fesele mai lungi!
Este puțina grăsime depusă între golul taliei și runda feselor. De fapt, mai degrabă în lenjerie intimă este urât, din spate dă impresia că chiloții tăie fesele și că, chiar dacă talia este subțire. Îmbrăcat nu prea arată.
Subiecte similare
Cauti un mic program
pierderea de grăsime
femeie ectomorfă
Mica problema -_-
Nu, când mm nu! Este gras. Este foarte ferm și moale în mm!
Nu vorbesc despre fese lăsate! Mai degrabă, se află în partea de sus a feselor, chiar înainte de golul taliei. Asta merge dincolo de pantalonii mici, vezi puțin?! este păcat că nu putem desena. Știu că această parte are un nume. dar am uitat! Caut și revin la tine cu asta.
Instructorul de la sală m-a sfătuit să nu fac oblici, spune că accentuează efectul.
Ei bine, care este începutul unei geamanduri, așa cum au multe persoane !
Deci rotațiile nu vor fi folosite (și nu au fost folosite niciodată în afară de încălzire) pentru nimic !
Nu vă puteți pierde grăsimea la nivel local (bis repetitae).
Singurul lucru care vă permite să pierdeți în general este să cheltuiți mai mult decât consumați.
Deci, fie mănâncă mai puțin, fie exercită mai mult, sau ambele .
Știind că grăsimea va rămâne ultima în aceste locuri, deoarece acestea sunt zone naturale de depozitare și corpul le topește doar ultima, după o grămadă de alte zone mai plictisitoare, cum ar fi sânii (alcătuit din îndrăznețe, vă reamintesc).
De fapt, singura soluție până în prezent pentru pierderea localizată este liposucția.
Subiecte similare
ÎNCĂ UN SFAT MĂRUGĂ
Pierzând mica mea ofertă, în timp ce am abs
Mic antrenament de greutate rece și moderat pentru a sculpta puțin corpul
Cum să pierzi această mică cutie ?
Ah, Reidid, am crezut că mi-ar ajuta rotația de 20 de minute.
Citisem că era singurul lucru pentru mânerele de dragoste. Este acolo ceva?
Deci, reducerea porțiilor și o mulțime de cardio ar trebui să vă ajute?
Am impresia că accentuarea arcadei ar putea face și fesele să pară mai scurte. Există exerciții de accentuare a arcului?
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
Ascult, dacă este o metodă 100% fiabilă, sunt un jucător, iar averea ta este făcută
Subiecte similare
Mic antrenament de greutate rece și moderat pentru a sculpta puțin corpul
Cum să pierzi această mică cutie ?
Cum să bateți grăsimea puțină.
Și pentru rotații.
Merită sau nu.
Ocean, am citit deja pe alte postări că a fost Singurul lucru. mai esti de parerea asta? sau alte idei?
Fac 15-20 min stând în fața televizorului. nu foarte obositor, mai amețitor decât orice altceva decât bun. să continui sau să abandonezi? sau să se intensifice?
Și pentru rotații.
Merită sau nu.
Rotațiile sunt inutile .
În mod normal este mai bine în picioare, atunci trebuie să variați în funcție de înclinațiile laterale, bazinul fixat în retroversie.
Nu putem pierde local, dar să spunem că este inutil . Puteți încerca că nu vă va face rău, deja vă face să cheltuiți puțin, astfel încât să ardeți puțin grăsime la nivel global și să tonificați abdomenul.
După ce, în unele te face să pierzi dimensiunea, am altele deloc, totul depinde de genetica și morfologia fiecăruia.
Da, destul. În orice caz, aveți nevoie de o dietă pe partea laterală. Dar, de fapt, efectuarea unei mișcări de acest gen timp de 20 de minute pe zi, pe lângă tonifiere, ajută la arderea grăsimilor. Mai puțin decât dacă ai face cardio, desigur. Nu are nimic de-a face.
Dar în mod normal, dacă faceți mișcările cu amplitudine și viteză de fluierat, ritmul cardiac va crește și ar trebui să simțiți la sfârșit că talia a funcționat.
Zectarina, pentru o dată, a citit cu atenție mesajul, nu am spus niciodată că este echivalentul unui jog sau al unui exercițiu cardio. Am spus-o clar. Problema ta este că atunci când citești unul dintre mesajele mele, citești doar ceea ce vrei să înțelegi pentru a putea critica. E amuzant. Sunt convins că ceilalți au înțeles ce am pus eu.
Doar pentru că ritmul cardiac crește nu înseamnă că ești de 140 fc. Pentru informații, atunci când faci antrenamente cu greutăți, la sfârșitul seriei ritmul cardiac poate merge cu ușurință destul de mare. Mișcare timp de 20 de minute pe zi crește cheltuieli calorice, mult mai puțin decât dacă mergeți cu bicicleta sau jogging, desigur.
Pentru pelvisul în retroversie, tocmai un kinetoterapeut a avut acest exol lol. El a explicat că a fost să fixeze spatele și pelvisul astfel încât înclinația să se facă fără a tensiona lombarele. Aceasta este, de asemenea, ceea ce trebuie să fi învățat în timpul antrenamentului.
Acest exercițiu se efectuează în mod regulat în centrele de fitness pentru munca taliei, dacă în plus adăugați faptul de a aduce burtica odată cu expirația la sfârșitul mișcării, solicitați transversala și devine dimpotrivă o dificultate exercițiu dacă este făcut bine.
Pentru a reveni la rotații, nimeni aici, nici măcar persoana care vrea să încerce nu crede că putem pierde la nivel local, suntem cu toții de acord cu asta și Reidid. Și știm cu toții că acest exercițiu nu poate da nimic ca rezultat, în afară de cele citate de fairylove.
Pur și simplu, trebuie să înțelegeți că suntem cu toții diferiți și că sunt unii care reușesc să piardă dimensiunea doar făcând asta, așa că, chiar dacă doar 5% dintre oameni vor avea, chiar mai puțini, fiecare este liber să încerce din momentul în care este informat.