GRASIMEA NU FAC GRASIME - Mit; dieta saraca in grasimi si fructuoasa; 4D PRO
O mulțime de lucruri pe care recomandarea pentru o dietă săracă în grăsimi le circulă încă în literatura științifică populară. Cercetările au arătat de mult că grăsimile din alimente nu sunt responsabile pentru obezitate și boli vasculare. Dimpotrivă - se pare că obezitatea și alte boli ale civilizației au crescut mai mult ca niciodată de la introducerea dietelor fără grăsimi.
De fapt, grăsimile sunt o materie primă vitală pentru sinteza peretelui celular, mielina, dar și colesterolul, ca materie primă pentru hormoni și vitamina D. Prin urmare, o supradoză de colesterol din prea multe ouă este la fel de puțin de temut ca o vitamină descrisă în medicină Otrăvire D.
Deci grăsimile nu te îngrașă, ci carbohidrații, care, așa cum recomandă majoritatea societăților de nutriție, formează în continuare baza largă a piramidei alimentare. Fructele atât de lăudate provoacă daune deosebit de mari. Conținutul ridicat de zahăr, în special din mere, struguri, banane și portocale, declanșează un vârf puternic de insulină cu fiecare rație luată. Acest lucru joacă un rol major în dezvoltarea bolii comune, diabetul. Neurobiologii văd chiar o legătură între aportul de zahăr și unele boli neurologice. „Și ce zici de numeroasele minerale pe care le oferă fructele?” S-ar putea să vă gândiți. Sunt disponibile și în legume - fără zahăr. Dintre fructe, fructele de pădure (cu excepția căpșunilor) sunt preferate în bucătăria sportivă 4D PRO datorită conținutului redus de zahăr.
De altfel, temutul jet lag poate fi evitat dacă se evită glucoza pe cât posibil (dieta ketogenică). Există de fapt o legătură metabolică directă între glucoză și melatonină. Acesta din urmă este responsabil pentru ritmul nostru circadian (ceasul intern). Glucoza rea poate fi înlocuită cu galactoza bună, care previne chiar boala parodontală.
Deci grăsimea nu este un dușman. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați, vă privați corpul de substanțe importante de care are nevoie pentru funcțiile sale de bază și realizați opusul obiectivelor dvs. într-un mod nesănătos.