Grăsimea și zahărul vă însoțesc depresia Sfatul nostru împotriva; kilograme emoționale
Creșterea în greutate nu este întotdeauna legată doar de o dietă slabă, ci și de emoții. Dr. Patrick Serog, nutriționist și psiholog Roseline Levy-Basse, au fost oaspeții Sans Rendez-vous pe Europa 1 pentru a oferi sfaturi celor care „își mănâncă emoțiile”.
La unii oameni, atât bărbați, cât și femei, emoțiile pot duce la creșterea în greutate. Aceasta este ceea ce Dr. Patrick Serog, nutriționist și Roseline Levy-Basse, psiholog, descriu în cartea lor Break the obstacles that you prevent to slăbire: Pentru a pune capăt kilogramelor emoționale. Oaspeții Sans rendez-vous, pe Europa 1, explică acest proces și dau câteva sfaturi pentru a evita aceste „kilograme emoționale”. „Nu vom traduce cu toții emoțiile pe care le stocăm în corpul nostru în același mod”, își amintește Patrick Serog.
De unde știi dacă ești predispus la „kilograme emoționale”? Mâncarea mai multă sau gustarea, de exemplu după ce ați pus copiii în pat, poate fi frustrantă. „Când ziua se va sfârși, dacă avem vreo nemulțumire în viața noastră (putem fi nemulțumiți chiar și atunci când suntem foarte mici), sentimentul de plinătate și pace în care trebuie să adormim nu se realizează. Atunci vom face du-te să iei o bucată de ciocolată care să ne liniștească etc. ", dezvoltă Patrick Serog.
Roseline Levy-Basse abundă. „Unii oameni îmi spun că„ fericirea este pe farfurie ”. Când am petrecut mult timp având grijă de ceilalți, copii, muncind, există un moment în care ne îndrăgostim de asta și când ne spunem: „Eu acolo, cum există?” Când te grăbești la o batonă de ciocolată, este un moment al tău, când nimic nu contează decât să mănânci. Este în cele din urmă un mod de a te îngriji de tine. Pierzi noțiunea celorlalți și acesta este obiectivul ", spune psihologul.