Grăsimile bune sunt utile Cum se mănâncă Blogul de antrenor sportiv
Postat de Arnaud.
Vot utilizator: 5/5
Grăsimile sunt utile pentru sănătatea noastră. Corpul are nevoie de grăsimile potrivite în fiecare zi pentru a funcționa corect. Pe de altă parte, ferește-te de grăsimile rele, omega 6 (grăsimi saturate), care înfundă arterele și rigidizează vasele de sânge.
Grăsimile sunt utile pentru sănătatea noastră. Corpul are nevoie de grăsimile potrivite în fiecare zi pentru a funcționa corect. Pe de altă parte, ferește-te de grăsimile rele, omega 6 (grăsimi saturate), care înfundă arterele și rigidizează vasele de sânge.
Există așa-numitele grăsimi saturate, monosaturate și polinesaturate. Dacă consumăm prea multe grăsimi saturate, întregul nostru corp este puternic penalizat. Dimpotrivă, dacă nu consumăm suficiente grăsimi bune, corpul nostru va fi plasat în „foamete”. Prin urmare, echilibrul, ca în toate, este recomandat.
Grăsimile bune sunt folosite ca rezerve de energie și sunt adevărate materiale de bază pentru a produce mulți hormoni de care are nevoie corpul nostru. Ei sunt singurii garantanți ai aportului nostru de vitamine liposolubile A, D, E și K.
Aceste grăsimi bune (omega 3 și omega 9) sunt, prin urmare, extrem de benefice pentru sănătate. Acțiunea lor pozitivă asupra colesterolului rău, a protecției sistemului cardiovascular și a circulației sanguine este bine stabilită. Un alt avantaj semnificativ: ar fi chiar aliați anti-kilograme formidabili, prin promovarea destocării rezerve de grăsime !