Gratar Masa de calorii la gratar! ›Consilier DeLuXe!
Cine nu o știe? Ați mâncat deja 2 fripturi și un cârnați, iar placa pentru grătar este pe masă, cu provizii de la maestrul de grătar. Chiar dacă ați mâncat deja suficient, există o mare probabilitate că veți lovi din nou. Un alt bratwurst care „alunecă” da.
Dacă te gândești la asta mult timp, probabil ai mâncat și puțină salată de paste sau o bucată de pâine cu usturoi între ele. În ceea ce mă interesează este că toată lumea nu se deranjează atunci când face grătar Calorii respect. Se mănâncă carne și garnituri fără descurcare, fără să se gândească care este consecința. Prea multe calorii.
Deoarece grătarul nu ar trebui să fie distractiv doar o dată pe lună, există unul aici Lista caloriilor de tot felul de produse, care sunt pe masă în timp ce grătiți - aproape că Mâncare la grătar. Merge de la pește la carne de porc, de la fructe de mare la carne de vită, de la vițel la pasăre sau legume. În cercurile dietetice, astfel de informații sunt utilizate și pentru anumite produse Tabel cu calorii numit.
Am omis în mod deliberat informațiile individuale, cum ar fi conținutul de grăsimi sau carbohidrați, deoarece aproape totul (cu excepția pâinii, cartofilor etc.) sărac în carbohidrați (sărac în carbohidrați) Dieta este adecvată. Carnea și peștele sunt întotdeauna bogate în proteine și sărace în carbohidrați. Dacă doriți să mâncați alimente mai puțin grase, trebuie să știți că preferați să mâncați pui și curcan decât o friptură de gât de porc.
Toate informațiile se referă la 100 g !
Exemplu: O friptură de cântărire cântărește în mod normal între 150 și 300g. Estimez dimensiunea normală la 220g în medie. Informațiile de aici (100g) spun că conțin 220kcal. O friptură normală, de exemplu, ar avea aproximativ 480 kcal.
Pește și fructe de mare
Pește la grătar: atât de delicios, atât de puține calorii și atât de sănătos!
- Păstrăv (la grătar): 130 kcal
- Somon: 150 kcal
- Dorată: 130 kcal
- Frigărui Scampi: 84 kcal
- Polac: 74 kcal
- Monkfish: 76 kcal
- Redfish: 120 kcal
- Calamares/calamar (neprăjit): 90 kcal
Vită
Coaste de rezervă - Un must pe orice grătar real.
- Friptură de file de vită: 115 kcal
- Friptură de coajă cu conținut de grăsime: 220 kcal
- Friptură slabă: 145 kcal
- Friptură la coaste: 170 kcal
- Friptură de șold slab: 110 kcal
- Entrecôte: 125 kcal
- Friptură de oase T/friptură de poartă: 300 kcal
- Coaste de rezervă: 215 kcal
vițel
- Cotlet de vițel 145 kcal
- File de vițel 120 kcal
miel
Chiar și un pui de conservă de bere este bogat în proteine și sărace în calorii.
- File de miel: 110 kcal
- Cotlet de miel: 220 kcal
păsări de curte
- Piept de curcan: 100 kcal
- Piept de pui: 100 kcal
porc
- Friptură de gât: 180 kcal
- 300-350 kcal (1 bratwurst normal are de obicei 80 până la 120g)
- Frigarui de carne (100g): 250 kcal
Pork Neck - Cea mai vândută friptură din Germania
legume
- Porumb pe știuleț: 110 kcal (un porumb pe știuleț cântărește aproximativ 200g, are puțin mai mulți carbohidrați)
- Vinete: 80 kcal
Garnituri
- Pâine cu usturoi: 350 kcal
- Salată (roșii, castraveți, salată mixtă ...): aproximativ 50 kcal
- Cartofi din plante: 80 kcal
Și ce puneți voi pe grătar? Știu asta Tabel cu calorii nu să 100% este completă, sunt de părere că cele mai importante articole pentru grătar sunt listate aici, pe care aproape toată lumea le are pe propriul grătar. Dar dacă cineva poate adăuga ceva, ar fi frumos dacă ai putea lăsa un comentariu. În caz contrar, sper să vă bucurați să alegeți data viitoare când cumpărați un grătar:-)