Gratin de file de porc cu conopidă er Caserolă simplă cu conținut scăzut de carbohidrați; delicios
Gratinul de porc cu conținut scăzut de carbohidrați și conopidă se bazează pe tikka de pui, un fel de mâncare popular indian care este foarte ușor de preparat. Fileurile de porc cu marinată delicioasă se odihnesc doar la frigider pentru o noapte. Timpul de așteptare merită absolut - fileul de porc va fi foarte fraged! Total delicios 😋
Și acum vă dorim multă distracție gătind acasă, LG Andy și Diana.
Pentru o primă impresie, v-am oferit din nou un videoclip cu rețete. Pentru mai multe videoclipuri, consultați canalul nostru YouTube și lăsați-vă un abonament. Vă așteptăm cu nerăbdare!
Ingrediente și cărți cu conținut scăzut de carbohidrați
Faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos pentru a ajunge la sfatul respectiv.
Ingredientele
- 500 g muschi de porc
- 1 lingură boia de roz boia
- 2 lingurite de pudra de curry
- 1/4 linguriță sare
- 150 g iaurt
- 1 cățel de usturoi
- 200 g conopidă gătită
- 1 ceapa rosie
- 50 g Emmentaler ras
- Roșii cherry pentru decor (opțional)
Ingredientele pentru această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați sunt suficiente pentru aproximativ 4 porții.
Puteți calcula aproximativ 15 minute pentru preparare și alte 20 de minute pentru coacere.
Valorile nutritive
Valorile nutriționale sunt recomandări și se referă la 100 g de alimente preparate cu conținut scăzut de carbohidrați.
Videoclipul rețetei
Pregatirea
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade (convecție) sau la 220 de grade căldură sus/jos.
Notă importantă: În funcție de marcă sau vârstă, cuptoarele pot avea diferențe semnificative de temperatură de până la 20 de grade sau chiar mai mult.
Prin urmare, verificați întotdeauna produsele coapte în timpul coacerii pentru a vedea dacă produsele coapte nu se întunecă prea mult sau dacă temperatura este prea scăzută și nu gătesc corect.
Dacă este necesar, reglați temperatura și/sau timpul de coacere în consecință.
Radeți cățelul de usturoi în bucăți mici. Se amestecă marinada din praful de boia, praful de curry, sarea, iaurtul și cățelul de usturoi ras.
Tăiați filetul de porc în bucăți mici și acoperiți cu grijă bucățile cu marinată.
Acoperiți fileul marinat cu folie de plastic și lăsați-l să stea la frigider cel puțin o noapte. Scoateți gratinul de porumb din frigider cu o oră înainte de a-l prelucra și scoateți folia alimentară.
Tăiați ceapa roșie în inele și amestecați-le cu gratinul de porumb marinat.
Acoperiți gratinul de porumb cu conopida fiartă și presărați deasupra brânza rasă Emmentaler.
Coaceți gratinarea în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 20 de minute. Apoi puteți decora gratinul cu roșii cherry după gust. Poftă bună! 🤩
Filet de porc cu conținut scăzut de carbohidrați gratinat cu conopidă în 10 secunde
Acum, scrieți un comentariu mai jos și spuneți-ne cum vă place acest lucru Filet de porc cu conținut scăzut de carbohidrați gratinat cu conopidă ți-a plăcut sau cum ți-a plăcut această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați.