Grâul pufos îngrașă Blogul

grâul

Grâul pufat ne place, este crocant, gustos și dulce după cum ne place. Faptul este că, pentru a slăbi, este necesară o dietă echilibrată.

Grâul pufos este bogat în calorii !

În mod surprinzător, grâul pufos este foarte bogat în calorii. Intr-adevar, nu este prezentat simplu în general, ci mai degrabă caramelizat deci cu mult zahăr, acoperite cu ciocolată sau alte lucruri care nu sunt chiar potrivite pentru hrănirea unui program de slăbire.

În general, 100 de grame de grâu pufos din comerț au 385 de calorii, ceea ce este enorm, având în vedere că aportul zilnic necesar de nutrienți este 2000 kcal pentru o femeieși 2.500 pentru un bărbat. Prin urmare, grâul pufos este puternic descurajat, întrucât o singură porție vă poate strica eforturile timp de câteva zile.

Grâu pufos în dietă

Ceea ce face ca grâul pufos să fie atât de bogat în calorii este modul în care este făcut, ceea ce necesită prelucrarea grâului și adăugarea de ingrediente foarte bogate în carbohidrați. Dacă trebuie să spargi grâul pufos atunci, încercați produse care sunt organice și verificați valorile nutriționale pe ambalaje pentru a vă asigura că alegeți care este cel mai puțin caloric.

În schimb, mănâncă-l la micul dejun, astfel încât caloriile să fie arse pe tot parcursul zilei și faceți un pic mai mult sport pentru a vă suplini golul. Cel mai bun este totuși să eviți aceste produse care dăunează progresului pierderii în greutate.

Dacă poți, fă-ți propriul grâu umflat de casă, astfel încât să poți reduce aportul de calorii chiar și cu câteva zeci de kcal.

Rețetă de grâu pufos de casă

Ingrediente

  • 1 cană de zahăr brun
  • 1/2 cană unt
  • 1/2 cană sirop de porumb
  • 1/4 ceașcă de cacao neîndulcită
  • 1 linguriță de scorțișoară măcinată
  • 1/2 linguriță cuișoare măcinate
  • 1 linguriță de extract de vanilie
  • 8 căni de cereale de grâu pufos

Pregătirea

Ungeți un vas de copt. Încălziți toate ingredientele în afară de grâu într-o cratiță și așteptați până când totul este topit și lăsați să fiarbă 1 minut. Se ia de pe foc apoi se adaugă cerealele. Puneți totul în vas și lăsați să se răcească pentru a tăia pătrate obișnuite. Pentru o rețetă mai ușoară, înlocuiți zahărul brun cu miere.

Grâul în sine are o valoare nutrițională foarte adecvată pentru un program de slăbire, dar prelucrarea îl face inadecvat pentru pierderea în greutate.

Prin urmare, trebuie să controlați cantitatea pe care o consumați zilnic.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).