Greșeli ale postului intermitent
Bine ați venit la Le carnet d'Anne-so! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care explică ce să înlocuiți produsele de origine animală fără a pierde plăcerea de a mânca! Faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Mă bucur să ne revedem pe blog! 🙂 Nu uitați să descărcați ghidul gratuit pentru a afla ce să înlocuiți produsele de origine animală fără a pierde plăcerea de a mânca. Faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
După 5 luni de post intermitent, vă explic greșelile pe care le-am făcut care pot îngreuna practica postului.
Cu siguranță ați văzut că se întâmplă aici pe blog sau Youtube, de la începutul lunii februarie a acestui an, practic post intermitent. Adică nu iau micul dejun, nu mănânc nimic înainte de prânz sau ora 13, pentru a permite să treacă 16 ore între cina mea din ziua precedentă și prima masă din ziua mea.
Dacă doriți mai multe informații despre postul intermitent, vă invit să citiți articolul meu pe această temă sau vă voi explica totul! Pentru a găsi -> Aici !
Sau vizionați acest videoclip dacă preferați videoclipurile 🙂
Astăzi vă voi spune în schimb despre ceea ce am observat în aceste 5 luni de post intermitent și despre greșelile pe care le-am făcut.
5 luni de post intermitent cu o pauză la mijloc
Se pare că nu am făcut 5 luni întregi de post intermitent. Am luat o pauză la mijloc pentru că am constatat că postul intermitent nu funcționează pentru mine, eram foarte obosit, mi-a fost frig tot timpul și chiar am simțit că mă îngraș ... Pe scurt, metabolismul meu încetinea și corpul nu se bucura de ceea ce îi făceam !
Așa că m-am oprit și am început să iau micul dejun și să mănânc „normal”, cele 3 sau chiar 4 mese pe zi.
La început m-am simțit mai bine, m-am bucurat și mi-am spus că postul intermitent nu este pentru mine ... Dar după câteva săptămâni m-am simțit mult mai puțin bine, m-am simțit greu, j mi-a fost foame tot timpul, problemele mele de digestie erau din ce în ce mai rău ... Oricum În sfârșit, m-am simțit mai rău decât în timpul postului intermitent.
Așa că m-am gândit în sinea mea că poate ar trebui să dau postului intermitent o a doua șansă, deoarece poate că nu aș fi făcut-o bine oriunde a fost într-un moment din viața mea când nu mi se potrivea ...
Am auzit atât de multe mărturii rave (care nu se potrivesc cu cuvântul respectiv) despre acest subiect, atât de mulți oameni au spus că se simt de 1000 de ori mai bine așa, chiar și mama mea a intrat în ea și o iubește, se simte foarte bine! Așa că am crezut că trebuie să încerc din nou.
Și am făcut bine pentru că a doua oară merge mult mai bine! Iată deci ceea ce am făcut diferit, care face ca postul intermitent să fie mult mai benefic și mai ușor !
Greșelile pe care le-am făcut în timp ce practicam postul intermitent
Nu mănânc suficient
Am făcut această greșeală prima dată, aveam prea multă speranță că postul intermitent îmi va topi micul strat moale de pe stomac și de pe coapse (da grăsime bună ce, e în regulă eh), brusc pe lângă faptul că nu mănânc asta pe un interval de timp de 8 ore, mi-am redus inconștient proporțiile. De asemenea, nu m-am lipsit și nu m-am înfometat, dar pe lângă sărind peste micul dejun, cred că m-am obișnuit cu senzația de foame și așa mi-am redus porțiile de mâncare și uneori am sărit gustarea (care este totuși sacrosantă pentru mine laugh out Loud).