Greșeli de pierdere în greutate partea 2

Și continuă cu cele mai mari greșeli de slăbire. Le vom expune pe toate!

Sit-up-urile singure nu sunt suficiente pentru stomacul plat

Din păcate, arderea grăsimilor încă nu poate fi controlată prin exerciții specifice. Grăsimea se topește numai dacă consumați în mod constant mai puține calorii decât ardeți. Pierderea în greutate devine evidentă mai întâi în diferite locuri de la persoană la persoană. Sit-up-urile întăresc mușchii abdominali, dar nu fac niciodată să dispară toate depunerile de grăsime.

Mâncarea rapidă și dulciurile sunt tabu

Această eroare este, de asemenea, incorectă. Dar există câteva reguli care ar trebui respectate:

• Calitate peste cantitate: De exemplu, o pralină de înaltă calitate este mai puțin costisitoare decât o bară întreagă de ciocolată.

• Distracție fără regrete: dacă vă place un burger la prânz, răsfățați-vă cu el. Ar trebui să fii cu ochii pe calorii și grăsimi la celelalte mese.

• Gustare, dar vă rog cu o strategie: Dacă vă place ceva dulce, ar trebui să-l păstrați pentru desert după masă. Gustarea haotică răspândită pe parcursul zilei nu este foarte benefică.

Nu, produsele ușoare nu te ajută să slăbești

Prea mulți elvețieni încă mai cred că atunci când se consumă produse ușoare, se consumă automat mai puține calorii. Dar acest lucru nu este cazul. Eticheta Light înseamnă doar că o componentă a alimentelor - de exemplu grăsime sau zahăr - conține mai puțin. Este insidios faptul că în special alimentele cu conținut scăzut de grăsimi au o proporție mult mai mare de zahăr.

De asemenea, ar trebui să aveți grijă cu băuturile îndulcite artificial. Deoarece, o sticlă de Diet Coke nu conține calorii, dar gustul dulce al unor persoane poate declanșa apetitul pentru alimentele cu zahăr.