Greșit) modalități de a ajunge la greutatea dorită - fără succes fără dovezi științifice
Aici sunt prezentate programe de slăbire foarte diferite, toate având un lucru în comun: nu au fost (încă) dovedite științific. Uneori, cu aceste diete, credința ar trebui să mute munții, dar adesea afirmațiile neacceptate științific ar trebui să încurajeze performanțele nesustenabile (pierderea în greutate). Poate că totuși cineva își poate găsi propriul program de slăbire individual în această selecție, dacă corespunde unei diete echilibrate.
Dieta polimerică
Această dietă există doar din 2004 și, prin urmare, nu este încă suficient dovedită științific. Meniul lor include doar alimente care ar trebui să reducă riscul bolilor de inimă. Se presupune că acest risc ar trebui să scadă cu 76% dacă se respectă această dietă, dar rămâne întrebarea dacă efectele de protecție a inimii ale diferitelor alimente pot fi adăugate individual, așa cum s-a făcut aici.
Combinarea de alimente Haysche
Alimentele care se combină conform Dr. Hay există de 100 de ani. Urmează două reguli de fier:
Teoria unui corp care este bolnav din cauza acidificării poate fi găsită în multe concepte alimentare. Sistemele tampon proprii ale corpului nu ar trebui, evident, să fie inepuizabile, ceea ce, pe termen lung, ar trebui să ducă la pierderea musculară legată de vârstă, osteoporoză și pietre la rinichi. Separarea carbohidraților și proteinelor, pe de altă parte, este o teorie a digestiei învechită și promisiunea că această dietă poate vindeca cancerul și diabetul este dubioasă. Chiar și așa, mulți oameni au avut succes în combinarea alimentelor, deoarece felurile de mâncare recomandate sunt ușoare și cu conținut scăzut de grăsimi.
Bodycur
Această dietă se bazează pe o combinație de substanțe vitale care „compensează deficitele de metabolism și mobilizează rezervele de grăsime existente”. Rămâne neclar care sunt aceste deficite. De asemenea, nu există vitamine și minerale (substanțe vitale) care „mobilizează rezervele de grăsime”.
Dietele mono
Dietele de orez, cartofi, varză, legume, struguri, fructe sau ananas sunt toate diete obligatorii care nu duc nici la „arderea turbo-grăsimilor” și nici la pierderea în greutate. Kilogramele inițiale cad în primul rând numai prin pierderea de apă. Unilateralitatea acestor diete duce de obicei la pofta de mâncare, iar celebrul „efect yo-yo” este inevitabil rezultatul. Următoarele diete sunt, de asemenea, parțial sau complet bazate pe promisiuni dubioase din punct de vedere științific:
Dietele bogate în proteine
Consumul multor proteine (proteine) duce la unele modificări nefavorabile ale metabolismului. Dietele de genul acesta 3 dieta, Dieta Scarsdale, Cura Humplik, Dieta Sears sau Dieta Max Planck (institutul cu același nume se distanțează în mod expres de această dietă!) nu sunt, prin urmare, potrivite pentru persoanele cu leziuni renale și gută. Chiar și persoanele supraponderale pot obține niveluri prea ridicate de acid uric în aceste diete. De asemenea, se suspectează un efect advers asupra nivelului de zahăr din sânge.
Pierderea în greutate promisă are loc în principal în primele zile din cauza pierderii de apă, după care aportul caloric în mare parte insuficient amenință pofta alimentară, ceea ce duce la avortul dietei. Ca dietă permanentă, dietele de acest tip sunt în orice caz Nu a recomanda.
Dietele psihologice
Antrenamentul de slăbire mentală are loc aici, deoarece pierderea în greutate începe în cap! Cadrul psiho-dietelor se bazează pe aceste cunoștințe, care stau la baza aproape tuturor dietelor serioase din prezent. Cu toate acestea, autosugestia, așa cum este utilizată în NLP (programare neurolingvistică), hipnoterapie și formare autogenă, trebuie efectuată numai cu supraveghere profesională (psihologică).
În orice caz, „pierderea în greutate a capului” nu poate înlocui învățarea de a schimba obiceiurile alimentare sau exercițiul regulat necesar. Dietele de genul În cele din urmă greutatea dorită, Antrenament de slăbire mentală sau Gândește subțire! de aceea nu sunt recomandate.
Dietele derivate din viziunea asupra lumii
Merită evidențiat Nu sunt viziuni ale lumii cu sistemele lor nutriționale care sunt examinate în programe de slăbire de acest fel, dar dietele derivate din acestea, cum ar fi Yin și yang, Dieta cu 5 elemente sau Greutate ideală cu Ayurveda, deoarece toate nu sunt dovedite științific. În timp ce conceptul de Greutate ideală cu Ayurveda în ciuda unor afirmații false, se poate aștepta la pierderea în greutate Yin și yang si Dieta cu 5 elemente în practică, totuși, nu trebuie recomandat pentru pierderea sensibilă în greutate.
Mai multe articole
Actualizat: 01/06/2012 - Autor: Anke Dorl