Greutate de pierdut pentru a recâștiga puțină formă
Forum Route Training/Health • Greutate de pierdut pentru a redobândi o formă
- "Anterior
- 1
- 2
- "Următorul
De ceva timp nu mă mai lipesc de drum, cei care erau în spatele meu sunt acum cu mult înainte
pensionar și de aceeași vârstă ca ei
numai că am un lucru mai mult decât ei, GREUTATEA
Am 166cm și 79 kg ritmul cardiac 148 maxi și sunt rapid la poalele unei dimensiuni greutatea mea de formă a fost de 63 kg la 20 de ani, apoi între 30 și 60 de ani a fost în jur de 68 a69 kg când am încetat să alerg
în anii șaizeci, problemele de sănătate și operația m-au făcut să mă îngraș după aceea + mâncare
Am 69 de ani și merg cu bicicleta de la treisprezece ani
în timp ce prietenii mei sunt în medie pentru o înălțime aproximativă cu 8-10 kg mai mică decât mine
Tocmai am făcut mai multe examene, am crezut că am ceva pentru că eram obosit și nu mai vreau să merg la călărie. Trebuie să mă forțez pentru că nu merg înainte fac o medie de 23-24 kh înainte de a călători la 26-28 medie fără a forța
rezultatele examinărilor nu am nimic, chiar și colesterolul, un pic de tensiune 13/8 sau 14/8 cu un tratament
cu NIXIS 40MG SERA
testosteronul este bun Tocmai l-am văzut pe endocrinolog pentru asta și tiroida este normală, așa că mi-a spus că este greutatea ta ești prea grasă, ai nevoie de 8 până la 10 kg mai puțin
Nu sunt încăpățânată și am înțeles ce a spus DIETA, pentru a fi atentă
de exemplu, o masă bună duminică, cu un pic de tot și orice este 1 până la 2 kg de luat înapoi + un restaurant uneori
astfel încât, fiind atent, pierd puțin săptămâna și încep din nou după aceea, rezultat, nu slăbesc
deci întrebarea mea ?
de cate calorii ai nevoie zilnic? Fac trei excursii cu bicicleta în săptămâna de 70 km fiecare, îmi lucrez grădina, merg la vânătoare o zi pe săptămână, mă face să merg, mă deplasez în general
condusul nu te face să slăbești, te ajută să mănânci mai puțin în fiecare zi și niciun restaurant pe care să-l pot pierde
ai o idee despre ce pot mânca la mese în ceea ce privește cantitatea și caloriile
Am o bicicletă foarte ușoară bună, dar asta nu contează, merg la fel de repede cu bicicleta din anii 60, la 10 kg
Răspunde Notifică moderatorul
De ceva timp nu mă mai lipesc de drum, cei care erau în spatele meu sunt acum cu mult înainte
pensionar și de aceeași vârstă ca ei
numai că am un lucru mai mult decât ei, GREUTATEA
Am 166cm și 79 kg ritmul cardiac 148 maxi și sunt rapid la poalele unei dimensiuni greutatea mea de formă a fost de 63 kg la 20 de ani, apoi între 30 și 60 de ani a fost în jur de 68 a69 kg când am încetat să alerg
în anii șaizeci, problemele de sănătate și operația m-au făcut să mă îngraș după aceea + mâncare
Am 69 de ani și merg cu bicicleta de la treisprezece ani
în timp ce prietenii mei sunt în medie pentru o înălțime aproximativă cu 8-10 kg mai mică decât mine
Tocmai am făcut mai multe examene, am crezut că am ceva pentru că eram obosit și nu mai vreau să merg la echitație. Trebuie să mă forțez pentru că nu merg înainte fac o medie de 23-24 kh înainte de a conduce la 26-28 medie fără forțând
rezultatele examinărilor nu am nimic, chiar și colesterolul, un pic de tensiune 13/8 sau 14/8 cu un tratament
cu NIXIS 40MG SERA
testosteronul este bun Tocmai l-am văzut pe endocrinolog pentru asta și tiroida este normală, așa că mi-a spus că e greutatea ta ești prea grasă, ai nevoie de 8 până la 10 kg mai puțin
Nu sunt încăpățânată și am înțeles ce a spus DIETA, pentru a fi atentă
de exemplu, o masă bună duminică, cu un pic de tot și orice este de 1 până la 2 kg de luat înapoi + un restaurant uneori
astfel încât, fiind atent, pierd puțin săptămâna și încep din nou după aceea, rezultat, nu slăbesc