Greutate; GYNÉCOLOGIE DUFOUR; DR
Specialist în ginecologie și obstetrică - accent pe ginecologie operativă și obstetrică - senologie - Dufourstrasse 143 - CH-8008 Zürich - Elveția - Tel (+41) 044-389 22 11
Probleme de greutate?
1. Reguli generale pentru pierderea în greutate
Ai probleme cu greutatea? Poate că dieta Toronto Soup vă va ajuta să slăbiți și apoi să vă schimbați dieta mai târziu.
Greutatea ta reflectă echilibrul dintre dietă (= aport caloric) și arsură metabolică (= consum de calorii). Arderea este diferită în diferite etape ale vieții: de ex. În timpul pubertății, corpul arde multă energie și, prin urmare, mai puțin la bătrânețe, așa că dieta ar trebui, de asemenea, ajustată și, și mai important, arderea trebuie promovată prin mai mult exercițiu.
Practic, pierderea în greutate cu succes necesită și una Schimbarea obiceiurilor alimentare, dacă succesul va continua. Deci reducerea greutății începe cu cumpărăturile și în capul tău! Iată câteva principii cheie care vă vor ajuta să vă stabilizați greutatea:
Despre Xenical, pilula pentru scăderea în greutate de la Roche Pharma.
Vizitați site-ul interesant
2. Calculul indicelui de masă corporală (IMC)
Dacă nu aveți nicio opțiune JAVA Script, puteți calcula IMC pe următorul site web:
Calculează-l pe al tău Indicele masei corporale (IMC)
2. Dieta Spitalului General din Toronto
Puteți merge la această dietă atât timp cât doriți, fără a vă simți vreodată rău sau slăbit. Dacă dieta este respectată cu strictețe, aceasta vă va curăța corpul de toate impuritățile.
După 7 zile veți începe, să te simți mai ușor și plin de energie.
„Miracol” -Support:
- 3 cepe mari
- 1 cutie mare de roșii (Pelati)
- 1 varză mică
- 2 ardei iute
- 1 grămadă de țelină (nu tubercul)
- 3-4 morcovi
- 1 bulion (fără grăsimi)
Tăiați sau amestecați legumele, acoperiți-le cu apă și gătiți-le o oră bună. Dacă se dorește, poate fi adăugat și puțin sos de soia. Această supă poate fi consumată de câte ori ți-e foame. Cu greu conține calorii. Cu cât mănânci mai mult din el, cu atât pierzi mai repede în greutate.
Toate fructele (cu excepția bananelor). Poți mânca cât vrei.
Dacă îți plac pepenii, ar trebui să îi mănânci, aproape că nu au calorii; adică dacă se mănâncă numai pepeni și supă, pierderea în greutate în acea zi poate fi de până la 3 kilograme.
Orice legume, crude sau fierte, cât vrei (fără grăsime). Bonen, mazăre și porumb sunt interzise.
Fructe și legume (cu excepția bananelor și cartofilor)
Pot fi consumate în total 8 banane și 8 pahare de lapte (băutură din lapte).
Până la 320 gr. Carne de vită la grătar și 8 roșii.
Câte legume și carne de vită doriți. Toate legumele scoase din apă.
Orez brun, legume și sucuri de fructe fără zahăr.
Următoarele se aplică tuturor zilelor:
Cafea și ceai (negru fără lapte și zahăr) în orice cantitate.
Ori de câte ori vă este foame - înapoi la supă!
Pâinea și alcoolul sunt absolut tabu!
Puteți pierde de la 8 la 10 kilograme pe săptămână cu acest plan de dietă. Te vei simți bine și în formă. Un alt avantaj este că stimulează consumul de calorii.
În plus, dieta este echilibrată, iar necesarul zilnic de vitamine este suficient acoperit.
Vă doresc succes! Și nu uitați să vă creșteți exercițiul!