Greutate ideală pas cu pas până la greutatea dorită - FIT FOR FUN

Cititorii noștri cunosc, de asemenea, produse bune de slăbit: Citiți cum Melanie Christen s-a apropiat de greutatea ideală - și apoi trimiteți-ne cea mai bună sugestie pentru a pierde în greutate!

ideală

În ultimii 15 ani am încercat cu adevărat să îmi ating greutatea ideală cu o mare varietate de diete - uneori mai mult, alteori mai puțin cu succes. Cel târziu în lunile de iarnă, un kilogram după celălalt s-a strecurat înapoi la locul de origine și am fost mai frustrat de fiecare dată. În februarie anul trecut, mi-am adunat propriul concept de dietă din multele mele experiențe. Mi-am schimbat dieta, am mâncat săruri în carbohidrați și, în schimb, multe fructe, legume, carne de pasăre și pește. Schimbarea a fost relativ ușoară pentru mine, deoarece îmi place să gătesc și să încerc rețete noi. Pentru a o face diferit față de toate dietele stricte, ocazional m-am tratat cu niște chipsuri, ciocolată etc. Alcoolul și carnea de porc au fost anulate complet.

Multă mâncare proaspătă și mers pe jos

Pentru a arde mai multe calorii, am început să merg regulat și am făcut un antrenament de două zile în sala de gimnastică. Încetul cu încetul kilogramele au scăzut. Când slăbisem 16 kilograme, m-am dus la Dr. Dettmer înregistrat. Motivul: iarna a fost chiar după colț și mi-a fost frică de efectul yo-yo. Cu toate acestea, nu s-a produs, dimpotrivă: acum un total de 27 de kilograme a scăzut. Dimensiunea rochiei mele astăzi este de 40! Mă simt în formă și mi-am interiorizat bine noua viață. Sfatul meu, care m-a salvat și în zilele festive: dacă sunt multe întâlniri de seară și invitații la cină, introduceți o zi pe săptămână cu fructe și legume, pentru a putea compensa caloriile suplimentare.

Aveți și un sfat pentru slăbit pentru cititorii noștri? Apoi trimiteți-ne la [email protected] - cele mai bune scrisori vor fi publicate online sau în revistă!

Cu stimă, echipa dvs. de redacție FIT FOR FUN

Marele special pentru fitness din februarie de la FIT FOR FUN începe aici de mâine, cu care dorim să aducem un nou impuls în viața ta - alătură-te nouă!

Prea subtire?

Sunteți sub greutatea ideală și doriți să vă îngrășați rapid? Atunci acest articol ar trebui să vă intereseze în mod special: Ajutor, sunt prea slab!