Greutate și performanță, știri despre ciclism sante_forme
Greutate și performanță
Postat pe 27.07.2011 11:27
"Am 50 de ani și cântăresc 84 kg pentru 1,75 metri. Am slăbit 24 kg în doi ani. Dacă reușesc să recâștig greutatea de 70 kg pe care o aveam la 42 de ani, care ar fi marja? De progres care Aș putea spera la competițiile UFOLEP? În prezent, nu am prea multe dificultăți în a prelua cu peste 40 km/h, cel mai greu este să mă țin de dealuri! "
Întrebarea dvs. ne aduce înapoi la principiul fundamental al bicicletei: raportul greutate/putere. Pentru a ilustra acest lucru, ne vom baza pe date criptate. Dar mai întâi, un mic memento teoretic este în ordine. Pe plat, veți lupta împotriva a două forme de rezistență la mișcare, care se rostogolesc (umflarea anvelopelor, suprafața drumului) și vânt. Pe un deal, formele de rezistență la avansare sunt diferite: cei doi factori de mai sus devin aproape neglijabili, deoarece greutatea corpului constituie frâna principală.
Pe plat, masa musculară ajută la construirea puterii. Ea participă la avansare. Cu cât dezvolți mai multă putere, cu atât poți merge mai repede. Acesta este cazul sprintului (la toate nivelurile de practică, cel mai bun sprinter este cel care dezvoltă cea mai mare putere), dar și în eforturile mai lungi. Puterea „brută”, exprimată în wați, servește drept referință. Acesta este motivul pentru care sprinterii, rolele bune și specialiștii în cronometre depășesc adesea 70 kg, chiar și în rândul profesioniștilor.
La urcările pe deal, greutatea corporală devine o componentă esențială. Raportul putere/greutate (deoarece ar trebui numit așa) stabilește criteriul de referință: călărețul cu cel mai bun raport watt/kg va avea cele mai bune performanțe. De exemplu 300 wați/80 kg este de 3,75 wați/kg în timp ce 300 wați/60 kg este de 5 wați/kg.