Greutate și somn dublu beneficiu al proteinelor PassionSant

știri O dietă bogată în proteine ​​contribuie la pierderea în greutate, îmbunătățind în același timp calitatea somnului: două efecte care se combină pentru o sănătate mai bună.

beneficiu

Acest studiu a fost realizat în mai multe etape, având ca scop identificarea treptată a legăturii dintre greutate, somn și o serie de parametri precum tensiunea arterială sau grăsimea corporală și masa corporală slabă. Au urmat toți participanții supraponderali dietă (mai puțin de 750 kcal/zi comparativ cu situația dinaintea studiului), știind că jumătate au primit o dietă bogată în proteine, iar cealaltă un aport moderat. Sursele de proteine ​​au fost în principal carne de vită și porc, precum și leguminoase, inclusiv soia. Schema este adaptabilă, desigur.