Greutate; Sistemul imunitar Acesta este modul în care bacteriile intestinale influențează sănătatea - WMN
Greutatea și sistemul imunitar: acesta este modul în care bacteriile intestinale afectează sănătatea
Bacteriile intestinale vă afectează sănătatea și greutatea. Deci, puteți utiliza aceste cunoștințe pentru dvs.
Există haos mare în intestinele noastre!
Pentru că multe creaturi mici cavortează aici, și anume miliarde Bacteriile intestinale. Au devenit foarte cunoscuți în ultimii ani. Numeroși oameni de știință au încercat să le cerceteze și să le înțeleagă.
Și făcând acest lucru, au descoperit că nu funcționează numai în intestine, ci în întregul nostru corp. În acest articol ne uităm la acestea Efectul bacteriilor intestinale prin urmare, aruncați o privire mai atentă.
Cum ne afectează bacteriile intestinale sănătatea?
Faptul că bacteriile intestinale ne afectează sănătatea a fost între timp dovedit fără îndoială. Micile viețuitoare interacționează cu organele noastre, cu ficatul și mai ales cu creierul nostru. Studiile cercetătorilor belgieni sugerează chiar că bacteriile intestinale pot proteja împotriva depresiei.
Bacteriile intestinale pot influența psihicul și corpul (Foto: Moyo Studio)
Doar dacă nu arată atât de bine în intestinele noastre? Când avem un dezechilibru? Atunci riscul nostru de a dezvolta boli precum scleroza multiplă, reumatism sau alergii crește, de asemenea, probabil. Inflamația locală din intestin este, de asemenea, strâns legată de bacteriile mici.
Bacteriile intestinale ne pot afecta greutatea?
Dar și bacteriile intestinale ne pot afecta greutatea. Experimentele au arătat că oamenii și animalele subțiri au o floră intestinală diferită de persoanele cu greutate normală. Un experiment pe șoareci a putut chiar să demonstreze că o schimbare a bacteriilor din intestin modifică și greutatea corporală.
Dar care sunt de fapt bacteriile care afectează greutatea corporală? Unele dintre ele sunt cunoscute de noi. Mai presus de toate, se spune că bacteriile din familia Firmicutes favorizează obezitatea. În timp ce se presupune că bacteroidetele au efectul opus.
Un studiu cu 210 subiecți supraponderali sugerează că așa-numita Lactobacillus Gasserie poate ajuta la pierderea în greutate. Deoarece participanții la studiu ar putea pierde în jur de 8,5% din grăsimea abdominală. Și Lactobacillus Rhamnosus a arătat, de asemenea, într-un studiu cu dietă simultană la 125 de femei că cei care au ingerat bacteria au pierdut mai mult în greutate decât grupul placebo. La bărbați, însă, efectul nu a fost la fel de puternic.
Bacteriile precum Lactobacillus Acidophilus au fost mai susceptibile de a provoca creșterea în greutate.
Cum ne putem influența pozitiv flora intestinală?
Flora noastră intestinală este atât de complexă încât este influențată de mulți factori de mediu. Prebioticele, adică componentele alimentare nedigerabile găsite în sparanghel și leguminoase, de exemplu, sunt considerate pozitive pentru flora intestinală. Probioticele, care se găsesc în alimentele cu acid lactic și exercițiile fizice suficiente, ar trebui să aibă, de asemenea, un efect bun asupra intestinelor noastre.
Stresul, toxinele de mediu, antibioticele, mâncarea rapidă și alcoolul sunt totuși otravă pentru intestinele noastre.
Bine pentru bacteriile noastre: o dietă sănătoasă (Foto: Sveta Y/shutterstock)
Ceea ce îți aduce cu adevărat să-ți întărești intestinul
Deoarece intestinul nostru este atât de strâns legat de bunăstarea și sănătatea noastră generală, veți beneficia cu siguranță de îngrijirea lui.
Dar nu trebuie să vă bazați în totalitate pe bacteriile intestinale pentru pierderea în greutate. Deoarece rezultatele cercetării sunt încă prea imprecise și produsele de pe piață nu sunt exact adaptate nevoilor. În plus, rezultatele experimentelor cu șoareci nu pot fi pur și simplu transferate la oameni. Pe de altă parte, condițiile de viață ale oamenilor sunt atât de diferite încât nu există o soluție potrivită tuturor.
Oricine dorește în continuare să slăbească ar trebui să urmeze un stil de viață sănătos, Sport și Relaxare a pune. O floră intestinală sănătoasă poate sprijini proiectul, dar nu poate reglementa de la sine toate lucrurile pe care este posibil să le ignorăm de ani de zile.
mai multe despre subiect
Un studiu a analizat de ce unii oameni au avut un dieta vegana mai bine pierde in greutate. Rezultatul: dieta are o influență puternică asupra florei noastre intestinale și astfel asigură pierderea în greutate.
Și și a ta mișcarea intestinului este strâns legat de sănătatea ta și de intestinul tău. Ce putem citi de la el? Află aici.
Reamintirea produsului: dezinfectant în răspândire
Unele tartine organice sunt retrase din gama din toată Germania. Conțin dezinfectanți toxici.
Melissa Wood Health: 12 minute de corpul visului și de iubirea de sine
Gata cu insultele: formulați corect critici constructive
Pregătiți legume congelate: așa devine foarte crocant