Greutatea corporală - cât de util este IMA ProAktiv - Fitness; Wellness - studioul de calitate din

Greutatea corporală - Cât de util este IMC?

Când vine vorba de sănătate, multe se învârt astăzi în jurul greutății corporale. Fie că aveți o greutate normală sau că purtați câteva kilograme prea mult sau prea puțin nu este doar o problemă de bunăstare personală. Astăzi, obezitatea este asociată ca factor de risc cu simptome de sănătate însoțitoare, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, tulburările metabolismului lipidelor, infarctul sau accidentul vascular cerebral. Prin urmare, ar trebui să țineți cont de greutatea corporală.

corporală

Vă puteți afla rapid greutatea cu o privire la cântar. Indicele de masă corporală (IMC) vă spune dacă acest lucru este normal sau supraponderal. Această cifră cheie vă oferă o indicație despre cum să vă estimați greutatea. Dacă indicele de masă corporală este peste normă, atunci sunteți supraponderal sau foarte supraponderal.

Vă puteți calcula cu ușurință IMC-ul personal. Pentru aceasta aveți nevoie doar de două valori cu care înălțimea dvs. este legată de greutate. Formula pentru calcularea IMC a fost dezvoltată în secolul al XIX-lea

IMC = (greutatea corpului în kilograme): (înălțimea corpului în metri) ²

Luați această formulă IMC și faceți singuri calculele. De exemplu, dacă aveți 1 metru 86 înălțime și cântăriți 90 de kilograme, calculul este: de 1,86 ori 1,86 = 3,46. Apoi împărțiți 90 la 3,46 = 26,01.

Următorul tabel IMC vă arată ce clase de greutate aparțin IMC.

Critica IMC

Dar există și numeroase critici la adresa IMC. La urma urmei, pe lângă greutatea și mărimea corpului, există numeroase alte lucruri care joacă, de asemenea, un rol. La urma urmei, fiecare persoană este individuală și acești factori trebuie luați în considerare și la evaluarea IMC.

  • Un sportiv este mai greu, deoarece a construit o mulțime de mușchi. Dar asta nu înseamnă că este supraponderal.
  • Dacă oamenii au o statură mai mare, acest lucru poate duce la un IMC mai mare fără ca aceștia să fie într-adevăr supraponderali.
  • O altă întrebare importantă este cum se distribuie grăsimea pe corp. Grăsimea care aderă la organele interne este mai probabil să favorizeze boala decât grăsimea de la picioare, de exemplu.

Alți factori importanți precum dieta, stresul și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, acestea nu sunt înregistrate cu formula IMC. Cu indicele de masă corporală, totuși, aveți un instrument practic pentru a afla rapid cum ar trebui clasificată greutatea dumneavoastră.