Jogging cu un cărucior Sfaturi pentru părinții care sunt entuziaști să alerge

Deci, sunteți gata pentru a alerga cu buggy

Jogging cu un cărucior? Nicio problemă dacă urmați cele mai importante reguli. Aici poți afla de la ce vârstă poți lua copilul cu tine la fugă în cărucior, ce aspecte de siguranță trebuie să iei în considerare și ce face un cărucior bun.

cărucior

Cele mai importante lucruri pe scurt

  • Nu vă luați copilul cu dvs. pentru a face un jogging în cărucior până nu își pot ține deja capul și se așează independent. Coloana vertebrală și mușchii trebuie să poată rezista vibrațiilor. Dintr-una În jur de douăsprezece luni puteți merge jogging împreună.
  • Un cărucior normal nu este ideal pentru a face jogging cu un copil mic. Dacă doriți să faceți jog regulat, merită să obțineți unul cărucioare speciale. Aceasta arată de exemplu proprietăți de rulare mai bune pe și are o suspensie bună (important pentru ca micul pasager să nu fie scuturat inconfortabil).
  • Un carucior de mers are de obicei o curea: Încercați întotdeauna copilul!

    Sănătatea și siguranța tânărului însoțitor este pe primul loc.

  • Îmbrăcăminte caldă, De exemplu, o pălărie pe cap este utilă și pentru copilul tău în sezonul cald. În timp ce te încălzești în timp ce alergi, micul tovarăș se răcește mai repede stând liniștit și vântul. De asemenea protectie solara este important.
  • Nu vă schimbați stilul de rulare în mod semnificativ. Luați-o puțin mai încet la început pentru a vă obișnui cu greutatea buggy-ului și cu noile mișcări. Împingeți căruciorul alternativ cu o mână și lăsați celălalt braț să se balanseze liber, ca de obicei.

    Jogging cu un cărucior: sfaturi despre rularea buggy and co.

    Cărucioare Jogger, cărucioare, cărucioare - există multe nume, dar atunci când cumpărați, ar trebui să vă asigurați mai ales că sunt confortabile și sigure. Citiți despre ceea ce este important atunci când alegeți un cărucior și când vă puteți duce copilul cu voi la fugă.

    Trei roți în loc de patru: un cărucior de jogger diferă semnificativ de cărucioarele normale.

    Căruciorul potrivit

    Nu orice cărucior cu aspect sportiv este potrivit în mod automat pentru jogging. Pentru confortul dvs. de mers pe jos ca părinte și pentru siguranța copilului dumneavoastră, ar trebui să acordați atenție anumitor caracteristici ale unui cărucior de jogger.

    Un cărucior potrivit în special pentru jogging are roți de până la 20 inci, ampatament lung (astfel încât căruciorul să ruleze drept înainte) și suspensie bună datorită anvelopelor pneumatice.

    Întrebări frecvente: Ce trebuie să ia în considerare părinții atunci când fac jogging cu un cărucior

    Există câteva reguli de bază pe care trebuie să le aveți în vedere pentru a vă asigura că copilul dvs. merge bine cu unitatea dvs. de rulare împreună. Aici veți găsi răspunsuri la întrebări tipice despre jogging cu un cărucior:

    Jogging cu un cărucior - de la ce vârstă îmi pot lua copilul într-un cărucior?

    Nu trebuie să-ți iei copilul jogging în cărucior până când nu se poate așeza deja și își țin capul de unul singur. Acesta este de obicei cazul după nouă luni. Mai bine, ia-ți copilul numai de la douăsprezece luni cu a fugi. De asemenea, este important ca copilul dumneavoastră să fie închis.

    Confortul și siguranța copilului sunt pe primul loc atunci când faci jogging cu un cărucior.

    Puteți face jogging cu un cărucior normal?

    Cărucioare normale nu sunt chiar potrivite pentru jogging. Dacă intenționați să faceți jogging în mod regulat cu copilul dumneavoastră, este recomandat un cărucior special, așa cum este descris mai sus. Astfel, copilul dumneavoastră stă în siguranță și confortabil în mașină, chiar și pe suprafețe inegale.

    Ce să-mi port copilul în cărucior?

    Nu vă îmbrăcați copilul prea subțire pentru fugă. Se va răci mai repede când stați așezat din cauza vântului și a lipsei de exercițiu. Prin urmare, o pălărie, mănuși, sacou și o pătură ușoară pot fi utile chiar și vara. De asemenea, gândiți-vă la protecția solară dacă căruciorul dvs. nu are o glugă adecvată!

    Mai multe sfaturi

    În timpul alergării, copilul dumneavoastră ar trebui în niciun caz nu mâncați sau beți, altfel ar putea fi înghițit!

    Testați dacă copilul dumneavoastră se simte confortabil la jogging. Dacă devine neliniștit sau începe să plângă, este mai bine să vă opriți antrenamentul de alergare! O ora Joggingul este de obicei asta maxim - Probabil că copilul dvs. nu poate și nu va sta liniștit mai mult.

    Tehnica de alergare cu un buggy de alergare: cum să faci jogging corect

    Alergarea împreună nu este doar ceva complet nou pentru copilul tău - și tu trebuie să te obișnuiești să faci jogging cu un cărucior. La început, este mai bine să alegeți cărări plate, asfaltate, deoarece este mai plăcut să faceți jogging cu un cărucior aici.

    Mersul cu un buggy este mai intens, mai ales dacă caracteristicile de rulare ale modelului nu sunt optime. În schimb, însă, efectul de antrenament crește!

    Când faceți jogging cu un cărucior, trebuie să vă adaptați ușor modul obișnuit de a alerga.

    Alergătoarea și mama de succes Ingalena Schömburg-Heuck împărtășește sfaturi personale pentru a alerga după sarcină pe ispo.com.

    Pentru a preveni tensiunea din alergarea necunoscută, puteți face după jogging Exerciții pentru umeri și gât do. Puteți găsi sugestii pentru exerciții adecvate pe YouTube, de exemplu, în acest videoclip de yoga de Mady Morrison:

    Hainele de alergare potrivite - nu doar pentru a alerga cu un cărucior

    Când faceți jogging cu un cărucior, puteți transpira puțin mai mult decât de obicei. Mizați-vă pe haine de alergare respirabile care îndepărtează rapid umezeala.

    Îți place un tricou de alergare de înaltă calitate în propriul design individual? Apoi testați configuratorul nostru și deveniți creativi.