Greutatea dorită care ar putea fi calea ta - slim-o-vital
De când lucrez ca antrenor de greutăți, am tot auzit propoziția: „Nu mă satur, nu este suficient pentru mine.” Sau „Nu te poți sătura din asta. Cum ar trebui să mai pot lucra cu el? "
De multe ori m-am gândit la vremea mea înainte de slăbirea colosală de 105 kg. Când am gătit un fel de mâncare din cartea de bucate pe atunci, m-am gândit foarte des: „Ar trebui să fie pentru patru persoane? Eu mănânc singur! De ce există întotdeauna porțiuni atât de mici în rețete? "
Astăzi este exact invers. Când gătesc astăzi conform cărții de bucate, mă întreb: „Mai vii?”
Da, aceasta este diferența dintre un subconștient care ne inspiră în mod constant: „Cu cât mai mult cu atât mai bine” și un subconștient care știe când este suficient pentru corp. Există un anumit adevăr în propoziție: „Când are cel mai bun gust, ar trebui să te oprești”. Doar cu implementarea eșuează adesea.
Este la fel cu propozițiile: Este doar ziua de naștere o dată pe an, pot să fac asta. Sau: este doar Crăciunul o dată pe an, când pot. Aș putea continua cu această serie de propoziții la nesfârșit, cu apariții rare care sunt permise. Întotdeauna sună de parcă vrei să te recompensezi în aceste zile pentru că ai o dietă normală în celelalte zile.
Pentru mine este și cazul în care mă răsfăț cu ceva special în anumite zile. Dar nu este vorba de cantitate, ci de calitate. Nu „cu cât sunt mai multe calorii cu atât mai bine”, ci „cu cât este mai mult gust, cu atât mai bine”. Asta e important pentru mine atunci. Așa că s-a întâmplat de ani buni că nici măcar nu observ aceste zile speciale, cum ar fi Crăciunul sau ziua de naștere etc. Deși atunci spun și: „Omule, am mâncat foarte bine”.
Astăzi știu că subconștientul și gândurile joacă un rol major în pierderea în greutate.
De aceea, cred că ar trebui să reconstruim complet calea către greutatea dorită. Cel mai important lucru nu este noua formă de nutriție cu toate interdicțiile, restricțiile și marea voință a celor dispuși să slăbească. Nu, influențarea subconștientului și a gândurilor sunt mult mai importante. Și pot face asta ei înșiși - prin autosugestie
Vă dau un exemplu: Nu vă gândiți prea des că doriți să slăbiți. Continuă cu viața ta ca de obicei.
Mănâncă doar ceea ce îți place. Dacă credeți că porțiile sunt destul de mici, atunci cel puțin ar trebui să fie cu adevărat gustoase. Ar trebui să fii capabil să aștepți cu nerăbdare mesele tale, chiar dacă acestea sunt puțin mai mici. Când mâncați, credeți-vă că este o porție normală și că nici alții nu mănâncă. Trăiește-ți viața fără să te gândești să slăbești. Dacă ar fi mai multe pe farfurie acum, ceilalți ar fi căutat deja peste. Dar păstrați aportul de calorii deschis. Multe programe de numărare a caloriilor de pe Internet vă vor ajuta în acest sens, cum ar fi FatSecret. Gândurile de a pierde în greutate doar îi împing deoparte și cred că dieta lor este cea mai normală din lume.
Am făcut-o și eu așa. Nu funcționează după prima săptămână, dar vă pot asigura: încet, dar sigur, treptat, veți simți un nou sentiment de sațietate care nici nu va dispărea. Deodată veți observa că vă veți umple mult mai repede și că nu vă va mai fi foame la fel de repede. Pentru mine, cappuccino a fost întotdeauna cel care a scurtat timpul până la următoarea masă.
Aici, în formă scrisă, s-ar putea să sune totul ciudat, dar vă pot explica mai bine și mai clar la telefon. Dar știu din propria experiență că funcționează. Astăzi nu mai am nevoie de acea autosugestie. La un moment dat, totul a ars în mine.
Este cu siguranță o cale care face ca pierderea în greutate mai ușoară și pe care oricine o poate urma. Este uimitor ce poate face subconștientul.
Sper că am putut să vă ajut puțin cu articolul - altfel sunați-mă și veți afla mai multe.