Mai; Fii puțin mai puțin - DiePause
- Cursuri de gătit TCM
- Supe de putere - tonic pentru sistemul imunitar
- Mic dejun și brunch TCM
- TCM Nutrition Compact: 23 și 24.1.2021
- Ajutați la intoleranțele alimentare
- Curățare și detoxifiere cu TCM
- Bucătărie vegetariană Mindfulness
- Mintea calmă - inima sănătoasă
- Mijloc puternic - senzație intestinală bună
- Cursuri de specialitate și seminarii de gătit
- Seminar lider de curs de gătit
- Curs de gătit pentru cupluri - dragostea trece prin stomac
- Gătit cu prietenii
- Cursuri de gătit bucătărie indiană cu Swapna Bajaj
- Bucătăria israeliană - Bucătăria Levantului
- Călătorie culinară în timp cu Archeomuse
- Curs de gătit pentru single și gătit pentru bărbați cu Eva Fauma
- Cursuri de gătit pentru copii
- Cursuri de gătit pentru ziua de naștere pentru copii
- Adolescenți: Clasa de coacere a biscuiților
- Energy Holidays 2021 - Curs de gătit pentru copii
- Curs de gătit pentru adolescenți rapid și ușor
- Curs de gătit pentru adolescenți: A la Francaise
- Curs de gătit pentru adolescenți: Gusto Italiano
- Cursuri de gătit TCM
- Supe de putere - tonic pentru sistemul imunitar
- Mic dejun și brunch TCM
- TCM Nutrition Compact: 23 și 24 ianuarie 2021
- Ajutați la intoleranțele alimentare
- Curățare și detoxifiere cu TCM
- Bucătărie vegetariană Mindfulness
- Mintea calmă - inima sănătoasă
- Mijloc puternic - senzație intestinală bună
- Cursuri de specialitate și seminarii de gătit
- Seminar instructor de gătit
- Curs de gătit pentru cupluri - dragostea trece prin stomac
- Gătit cu prietenii
- Cursuri de gătit Bucătărie indiană cu Swapna Bajaj
- Bucătăria israeliană - Bucătăria Levantului
- Călătorie culinară în timp cu Archeomuse
- Curs de gătit pentru single și gătit pentru bărbați cu Eva Fauma
- Cursuri de gătit pentru copii
- Cursuri de gătit pentru ziua de naștere pentru copii
- Adolescenți: Clasa de coacere a biscuiților
- Energy Holidays 2021 - Curs de gătit pentru copii
- Curs de gătit pentru adolescenți rapid și ușor
- Curs de gătit pentru adolescenți: A la Francaise
- Curs de gătit pentru adolescenți: Gusto Italiano
Mai puțin este mai mult - cura de orez TCM
Postul a început și profit de asta ca pe o ocazie de a transmite câteva sugestii de bunăstare în primăvară.
Postul strict nu este recomandat în nutriția TCM, deoarece omiterea meselor afectează și producția de Qi.
Reducerea la porții mai mici și mese mai ușoare este un mijloc eficient de curățare și detoxifiere primăvara.
Pentru a aborda această curățare de primăvară, ar trebui să luați în considerare mai întâi ce tip de reducere puteți încorpora cu ușurință în viața de zi cu zi.
Curățările pentru cereale sunt potrivite pentru aceasta (mâncați 3-4 mese pe zi, unde se găsește întotdeauna același cereale) sau o cură de supă/suc.
Înainte de a începe o cură, este recomandabil să investiți puțin timp în planificare.
Ia una Ceaiul de curățare a ficatului în farmacia dvs., dar și câteva relaxante Amestecuri de ceai de flori (cum ar fi floare de portocal, lavandă, floare de trandafir, gălbenele sau floare de crizantemă chineză).
Amestecul de ceai de curățare a ficatului amar sprijină procesul de purificare, ceaiurile de flori vă ajută să vă mențineți o dispoziție bună în timpul curei și să descongestionați ficatul.
Acum este timpul să vă planificați mesele de orez timp de 3-7 zile.
Cel mai bine este să cumpărați diferite tipuri de orez pentru a asigura o varietate a gustului (de exemplu, orez basmati, orez brun, orez dulce, orez cu bob scurt; doar fără orez gătit, fără produse finite). Cantitatea zilnică de orez este de aproximativ 150g.
Cel mai bine este să gătiți un congee de orez (supă de orez fierte lung, unde fierbeți orezul în apă într-un raport de 1: 8-12 timp de aproximativ 3-4 ore) în ajunul începerii curei de orez. Puteți să-l gătiți în avans pentru câteva zile și să-l păstrați în borcanul cu șurub, în frigider.
mic dejun
Congee de orez este potrivit în combinație cu fructe, fructe uscate, scorțișoară, cardamom și vanilie ca variantă de mic dejun dulce. Dacă îl preferați picant, completați-l cu legume proaspete precum morcovi, ceapă de primăvară, ciuperci și ierburi. Puteți completa ambele variante de congee cu un ulei presat la rece de înaltă calitate (cum ar fi ulei de in sau șofrănel).
Pranz si cina
Supele de legume cu orez, salata de orez, legumele umplute cu orez, pilaf sau risotto sunt ideale pentru prânz.
Cina ar trebui să fie luată până cel târziu la 19:00 și poate fi proiectată similar cu masa de prânz.
Orezul poate fi combinat cu orice legume, porția de fructe nu trebuie să depășească 500g pe zi.
Nu uita condimenta. Mai presus de toate, ar trebui folosite condimente care ajută digestia, cum ar fi ghimbir, chimen, frunze de dafin, busuioc, oregano, maghiran, cimbru, rozmarin, dragoste, coriandru, mărar, curcuma și vanilie, cardamom și scorțișoară.
Completați mesele de orez cu ierburi proaspete, muguri, salate și tofu.
Poti de asemenea Semințe cum ar fi susan, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui sau semințe de chia, de asemenea Fasole Azuki, naut și linte.
Evitați toate produsele de origine animală în timpul curei, precum și condimentele picante, zahărul, nucile, pâinea, produsele de patiserie, cartofii, cafeaua, ceaiul, ceaiul negru, alcoolul și nicotina.
Cand Tipuri de preparare Recomand fierberea, aburirea și fierberea în apă. Luați-vă mesele în mod conștient și încet.
Implică-te în experiment timp de 3-7 zile și vei fi răsplătit cu digestie bine funcționată, reducere în greutate și un simț al gustului mai bun. Acesta este cel mai simplu mod de a trece la o dietă mai sănătoasă.
Dacă vrei să afli mai multe despre curățare, detoxifiere și purificare din perspectiva dietei TCM, vino la mine Curs de gătit pe 13 martie 2015 la 18:00. Veți vedea că mai puțin poate avea gust ca mai mult.