Greutatea dorită din propria ta forță Sabrina trece prin gros și subțire - FIT FOR FUN

Chiar și când era școlară, Sabrina s-a luptat cu kilogramele sale, acum chiar și cântărea 115 kg. După o constantă în sus și în jos pe cântar, indicatorul se oprește la 48 de kilograme. Sabrina trage frâna de urgență și își menține greutatea dorită astăzi.

Întotdeauna am avut ceva „mai mult” pe coaste. În școală, obișnuiam să fiu hărțuit, jignit ca porc gras sau airbag, exploatat etc. Deci - ce faci? Corect, mănânci durerea în tine. Când aveam 17 ani, cântăream 115 kilograme și înălțimea de 1,73 m. Mi-am început pregătirea ca asistent juridic și notarial în august 1997. Sarcinile mele nu includeau doar toată munca birocratică, ci și trimiterea de comisioane către instanță, bancă sau poștă.

„Deodată am știut: poți face și mai mult”

Dintr-o dată corpul meu a trebuit să se miște. Cu toate acestea, obiceiurile mele alimentare rămâneau de dorit (micul dejun acasă, micul dejun la birou, cartofi prăjiți sau kebab la prânz, întotdeauna un Snickers după-amiaza, unul sau doi covrigi de brânză la gară și masa caldă a mamei acasă seara). Dar totuși, zece lire sterline au dispărut după un an.

Și atunci am știut brusc: poți face mai mult. Așa că mi-am schimbat dieta fără să știu ce fac cu adevărat. La sfârșitul antrenamentului, am cântărit încă 80 de kilograme.

"În primul meu semimaraton, am fost primul care a terminat"

Apoi, în septembrie 2000, m-am mutat la Norderney pentru a locui cu fostul meu soț actual. La început nu aveam slujbă și eram și leneșă. Ne-am căsătorit și în septembrie 2001 s-a născut fiul nostru Fabian. În ianuarie 2005, fiica noastră Thalina. Nu m-am ingrasat prea mult la sarcini. Dar am reușit să cântăresc din nou 92 de kilograme din nou în decembrie 2005.

Am vrut să mergem la Centre Parc în martie 2006, puteți înota și acolo. M-am uitat în jos la mine și m-am gândit: Nu. nu așa funcționează. Așa că de Crăciunul 2005 l-am pus pe fostul meu soț să-mi dea un set de nordic walking. Și apoi a început. Am început să merg pe 1 ianuarie 2006, la început foarte încet și apoi din ce în ce mai repede.

În vara anului 2006 (acum cântăream în jur de 75 de kilograme) am alergat 18 km într-o duminică și apoi am știut: poți face semimaratonul în septembrie, este ruta ta de acasă. Așa că am parcurs primul meu semimaraton în septembrie 2006 - și chiar am trecut linia de sosire ca fiind prima femeie care mergea!

„Deodată am cântărit doar 48 de kilograme”

Apoi, un lucru a dus la altul. Am fost la atletism cu copiii și acolo am fost întrebat dacă aș vrea să conduc grupurile. Bineînțeles că mi-a plăcut. Am condus și grupul de mers pe jos pentru adulți. Am început cu Pilates să construiesc mușchi. Mersul s-a transformat în jogging și după patru semimaratonuri am trecut la niște alergări de oraș ca jogger. Și am devenit din ce în ce mai slabă. La 63 kg aveam pantaloni de mărimea 36 și eram foarte mulțumit de siluetă. Din păcate, nu s-a oprit aici. Am devenit din ce în ce mai subțire și am cântărit brusc doar 48 kg în vara anului 2011.

M-am simțit rău peste noapte. M-am gândit la o răceală, dar nu s-a îmbunătățit. De atunci, am fost șchiopătat, lipsit de aparență, obosit constant și am reușit să mă întorc din nou cu 30 de kilograme în patru luni prin atacuri alimentare. Niciun doctor nu știa ce e în neregulă cu mine. În martie 2012, am fost diagnosticat cu Hashimoto. Corpul meu era pompat doar cu apă, încă mă simțeam prost. Hormonii au crescut constant, la un moment dat m-am simțit mai bine, dar bineînțeles că kilogramele au rămas la fel. Ce sch .

Am făcut mișcare ca un prost și m-am înscris la sala de sport. Când eram mai slabă, am încercat să merg cu bicicleta. Asta a fost oferit și în sala de gimnastică. Mi-a plăcut atât de mult încât am obținut licența C pentru el și am închiriat o sală de ciclism într-un hotel. De atunci am dat cursuri de ciclism de două ori pe săptămână. Licența B a urmat un an mai târziu.

„Mușchii mei cresc, mă definesc din ce în ce mai mult”

În primăvara anului 2015, a trebuit să renunț la locul de muncă la bancă (unde am lucrat ca consilier client timp de șapte ani). Hotelul în care țineam cursurile de ciclism căuta atunci un antrenor de fitness și am obținut slujba prin relații. În cea mai mare parte, am fost responsabil de cursuri (cursuri de stomac, coapse și fese, ciclism, aquafit, cursuri de spate etc.).

Managerul meu m-a sfătuit să obțin o licență Group Fitness B - și, de fapt, am finalizat-o cu succes în vara anului 2015. Ce s-a întâmplat cu mâncarea excesivă și cu kilogramele? Mai erau 84 de kilograme de buff acolo. Cu un nutriționist am încercat cumva să controlez acest lucru. Doar cu succes moderat. Pur și simplu nu am fost suficient de consistent.

După separarea mea în noiembrie 2015, m-am mutat înapoi în vechea mea casă în ianuarie 2016. Aveam nevoie de un loc de muncă și am aplicat la Feel Fit în Werne. Șefii mei mi-au spus că vor să obțină trambuline și să înceapă să sară de fitness. Ar trebui să obțin licența și să urmez cursul înainte.

Zis și gata. În aprilie 2016, eu și câțiva colegi am obținut licența și de atunci lucrurile au mers în sus. Mi-am făcut antrenorul de fitness B, licența Crossworkout A și sunt acum cel din studioul nostru care oferă cele mai multe cursuri de putere. În iunie voi face licența Les Mills Bodypump. Crossworkout-ul m-a prins cu adevărat.

Ok, încă nu îndrăznesc să fac câteva lucruri, dar mușchii mei cresc și corpul meu este mai definit. Nici nu mai merg la dispozitive. În acest moment sunt în curs de obținere a licenței de nutriționist. În iunie, Tough Mudder din Arnberg (dar doar jumătate din ele;-)) și Muddy Angel.

„Când scriu planuri de antrenament în studio, îmi doresc întotdeauna cele grase”

Acum câteva zile am avut curajul să mă înregistrez la Hyrox. Urmăresc acest eveniment pe Facebook de ceva vreme și mi s-a părut destul de cool. Îmi încerc norocul în Essen.

Dorința mea pentru următorii câțiva ani ar fi să ajut persoanele obeze să piardă în greutate într-un mod sănătos. Am făcut-o pe cont propriu și știu cât de greu este, cât de mult curaj este nevoie pentru a ajunge într-un studio și pentru a arăta cumva atletic printre „cei slabi”. Când scriu planuri de antrenament, îmi doresc întotdeauna să le am pe cele „grase”. Pentru că o pot înțelege atât de bine.

Dacă doriți să aflați mai multe despre mine, aruncați o privire la contul meu de Instagram.