Greutatea pe care și-a dorit-o în cele din urmă Două lucruri au ajutat-o pe Diana să slăbească
De când mama a trei copii a început să facă jogging în urmă cu patru ani, ea aleargă de la o competiție la alta - este cu adevărat pe fugă. Diana ne-a povestit despre drumul ei către greutatea dorită.
Numele meu este Diana, am 43 de ani și locuiesc în Bautzen cu soțul meu și cei trei copii ai noștri.
2015 a fost un an cheie pentru mine: am început să fac jogging în ianuarie - foarte regulat. Cu toate acestea, nu ar trebui să rămână doar la un hobby „normal”. Febra care alerga mă apucase!
În sfârșit am îndrăznit să iau parte la competiții. Până în vara anului 2018 existau două până la patru competiții pe an. Cu toate acestea, nu ar trebui să se oprească aici.
În toamna anului 2018 mi-am propus un obiectiv pentru 2019 să alerg un semimaraton. Cu antrenorul meu personal alături și antrenamentul de alergare vizat, m-am pregătit optim.
Datorită antrenamentului personal, am reușit să-mi sporesc semnificativ mobilitatea, forța și rezistența și chiar să slăbesc.
În februarie anul curent, cu ajutorul dietei 16: 8, a unei diete specifice și a unui regim de post de zahăr de opt săptămâni, am slăbit foarte mult - șase kilograme, mai exact - astfel încât în prezent am 1,66 m cântărește aproximativ 60 de kilograme.
Apoi a venit primul semimaraton
Semimaratonul se apropia din ce în ce mai mult, pe 9 iunie 2019 venise timpul. La cursa Whitsun din jurul Bärwalder See, am finalizat primul meu semimaraton.
Eram foarte încântat. După aproape 2,5 ore, am trecut linia de sosire cu prietena mea - ce moment emoționant!
Timpul nu a contat deloc. Motto-ul nostru a fost „perseverează și ajunge”.
Dar acest semimaraton nu ar fi trebuit să fie ultima competiție pentru 2019. Au urmat încă 12 evenimente de alergare de neuitat. Am obținut locul doi de două ori în grupa de vârstă W40 și locul trei în această grupă de vârstă.
Soțul meu m-a însoțit la toate aceste competiții și a participat el la ele. Și el a pierdut șapte kilograme și a reușit să-și îmbunătățească semnificativ performanța.
În restul anului 2019, ne-am propus să participăm la alte zece alergări, inclusiv un traseu transversal și o alergare în pereche de ore pe stadion.
În prezent iau parte la ENSO Runner Cup. Scopul meu este să termin pe locul trei în grupa mea de vârstă și să ating greutatea țintă de 55 de kilograme.
Planul meu actual de formare este după cum urmează (săptămânal):