Greutatea și metabolismul bazal; PREVASENS

Sănătate și siguranță la locul de muncă, antrenament sportiv și nutrițional

Metabolismul bazal este energia pe care corpul nostru o cheltuiește în repaus. Avem nevoie de energie pentru a respira, a digera, a ne apăra împotriva bacteriilor și a altor corpuri străine, pentru a ne regla temperatura corpului, pe scurt, orice ne permite să menținem o stare de sănătate stabilă în afara exercițiului fizic. Cu toții avem un metabolism de bază diferit, care depinde de vârsta noastră, de sexul nostru, de genetica noastră, de stilul nostru de viață.

Este important să înțelegem că acest metabolism bazal poate crește sau scădea în funcție de diverși parametri.

Greutatea și metabolizarea bazală:

Dacă mâncăm mai mult decât folosește metabolismul nostru bazal pentru energie, ne vom îngrășa. Și cu atât mai mult cu cât decalajul este mare. Adică stocăm mai multă energie din alimente decât va folosi corpul nostru.

Dacă mâncăm cât ne cheltuiește metabolismul bazal, greutatea noastră va rămâne stabilă.

În cele din urmă, dacă mâncăm mai puțin decât ceea ce folosește metabolismul nostru bazal, vom pierde în greutate. DAR, există un „dar”, dacă acest decalaj este prea mare, corpul nostru se va adapta pentru a contracara această pierdere de energie care este prea mare pentru ceea ce are nevoie. Se va adapta și, prin urmare, va reduce acest metabolism bazal. Corpul nostru intră în modul economic. ȘI atunci când încep probleme, atunci vom pierde în greutate mai puțin decât în ​​primele zile, decalajul va scădea, ne vom simți epuizați și greutatea va crește, deoarece tentația de a mânca din nou, ca înainte de var, se întoarce.

---