Greutatea și sărbătorile bunei utilizări a cântarului Lepape-Info

Este util să vă urmăriți greutatea în timpul sărbătorilor, cu aceste mese bogat mobilate? Iată câteva sfaturi despre cum să vă folosiți cântarul la sfârșitul anului.

greutatea

Echilibrul tău, prieten sau dușman ?

Mâncăm mai mult în timpul festivităților și, paradoxal, ne mișcăm mai puțin. Vinurile și felurile de mâncare sunt cu siguranță rafinate, dar cu o bogăție calorică explozivă. Contextul convivialității duce la supraalimentare, în timp ce serile de familie și nopțile nedormite promovează consumul de alimente pe timp de noapte. Rezultat: o pierdere momentană a controlului asupra dietei sale, alimentație debordantă și oboseală latentă care întrerupe vitalitatea obișnuită. În fiecare an, putem observa o creștere treptată în greutate de aproximativ 1 până la 1,5 kg în această perioadă, pe care uneori este dificil să o pierdem din nou după aceea. Cantitățile neobișnuite ingerate transformă apoi cântarul în cel mai rău dușman al unui bărbat sau ... al unei femei. Cum să-ți îmblânzești cântarul ?

Gestionează-ți creșterea în greutate în timpul sărbătorilor

Principiul principal de reținut este să rămâi flexibil și tolerant cu tine însuți. Evident, acest lucru afectează greutatea. Din punct de vedere dietetic, va exista o anumită fantezie în meniuri care devin mai calorice, mai grase, mai sărate, mai dulci și bogate în udare. Dar este de moment și ce plăcere sunt aceste mese festive! Pentru a evita panica, nu vă cântăriți a doua zi după sărbători. Ați fi surprins să vedeți greutatea afișată + 1 până la 2 kg.