Greutatea ta ideală fără dietă - creativitate
Schöpferkraft i. mărimea.
Doriți să vă reduceți greutatea? Fără o dietă plictisitoare, poate chiar dăunătoare sănătății?
Este posibil și mai ușor decât crezi! Dacă țineți cont de punctele de mai jos, ar trebui să puteți accesa, adică pentru a găsi greutatea individuală care se potrivește tipului dvs., la orice vârstă! Pentru că corpul tău o face „de la sine” la fel cum face „de la sine” pentru a câștiga sau a slăbi! Ai încredere în abilitățile corpului tău, se străduiește în permanență să funcționeze optim - toate buclele de control ale organismului nostru sunt aliniate în consecință și lucrează împreună într-o varietate de moduri.
Sarcina „centrului de control” fizic pentru autoconservare este exercitată de creier ca sediu al intelectului și al minții. Fizica cuantică modernă a măsurat rolul creierului (precum și al inimii și al intestinului!), Cu miliarde de celule ale creierului ca transformator, care aparent comunică cu conștiința subtilă prin intermediul fotonilor! Vă puteți folosi mintea pentru a absorbi și a reflecta asupra situației și nevoilor dvs. fizico-mentale, motiv pentru care psihosomatica este atât de importantă. Tu, ca entitate, ca suflet nemuritor, îți poți folosi conștiința pentru a dicta ceea ce vrei și spiritul tău se va asigura că „materialele de construcție” sunt puse la dispoziție. Mintea voastră, cu „ego-ul și corpul său”, în cooperare cu spiritul și conștiința voastră, vă va asigura că sufletul vă oferă casa potrivită pe pământ. Cu aceasta poți folosi adevăratul tău, adică interne, dorințe și scopuri și astfel implementați sensul mai profund al vieții voastre. Sentimentele și intuițiile ajung direct la conștiința ta fără implicarea spiritului. Luați aceste semnale în serios pentru că provin din sufletul vostru.
Zicala Egiptului Antic: Oamenii trăiesc foarte bine din jumătate din ceea ce mănâncă. Medicii trăiesc în cealaltă jumătate. Aceasta înseamnă că organismul poate face față limitărilor mult mai bine decât excesului. și vă puteți salva cel puțin în cea mai mare parte vizitele medicului.
Iată programul de 15 puncte pentru un corp vital, o minte satisfăcută și un suflet fericit:
2) Bea suficientă apă bună! Asigurați-vă că acoperiți cantitatea zilnică minimă de 7 ori de udare în 24 de ore, în principal cu apă netedă și energizată. Ar trebui să beți 0,3 până la 0,5 L de apă caldă și plăcută dimineața înainte de micul dejun, de preferință cu un prebiotic bun pentru flora intestinală. În timpul zilei, puteți freca o parte dintr-o lămâie congelată întreagă, care nu este pulverizată, în apa de băut. La începutul serii, beți ceaiuri din plante cultivate organic pentru rinichi, vezică urinară, ficat, vezică biliară etc., aceste ceaiuri se calculează pentru cantitatea de băut. Dacă nu doriți să beți ceai, luați seara o pulbere alcalină dizolvată în apă. Mai ales dacă pierdeți în greutate în exces, asigurați-vă că dați corpului ceaiuri care scurg acidul uric (ovăz, urzică, sunătoare, blana femeii de munte, cel mai bine în combinație) sau Pentru a susține pulberea de bază. Abțineți-vă de la alte băuturi, în special toate gazele carbogazoase, care conțin zahăr, bere etc. Nu transportați apă minerală acasă în sticle de plastic, inclusiv sucuri de fructe în tetraboxuri. Folosiți sticle de sticlă pentru a reține apa.
3) Consumați o dietă care vi se potrivește! Determinați-vă tipul metabolic (de exemplu, tiparea metabolică), inclusiv ceea ce nu ar trebui să mâncați, apoi reglați-vă dieta în consecință. Următoarele se aplică tuturor: Legumele sunt cel mai bun aliment digerabil! Proteinele pot fi acoperite în principal de ouă provenite de la găini de câmp liber și de lupini dulci, precum și de cânepă, cu carne (cine mănâncă acest lucru) este important să consumați acest lucru în cantitatea de porție de mâncare de la animalele care trăiesc și sunt sacrificate cât mai aproape de natură (miel/vițel/vită/iepure/Pui). Nucile în calitatea alimentelor crude (nuci de Brazilia, caju, migdale, alune, nuci) și semințe (semințe de chia, semințe de in) și miezuri (floarea-soarelui, dovleac) din agricultura ecologică sunt alimente excelente care furnizează multă energie. În cazul fructelor, este important ca acestea să fie consumate netratate/netropiate, astfel încât să nu se mănânce prea mult deodată. Când vine vorba de ulei, trebuie să aveți grijă să asigurați un aport echilibrat de uleiuri presate la rece saturate (ulei de nucă de cocos), monosaturate (ulei de măsline) și polinesaturate (pește proaspăt, ulei de krill, omega 3 la omega 6 aproximativ 1: 3) (a se vedea mai jos). Mai bine să aveți mai mult ulei sănătos decât prea mulți carbohidrați cu lanț lung și nesănătoși!
IMPORTANT: Stai departe de grâu (ca extragere de făină la fel ca cerealele integrale, evită și produsele fără gluten), fără gustări și dulciuri, inclusiv prăjituri făcute din „alimente standard”, fără amidon de porumb/făină de porumb. Alimentele sănătoase care determină creșterea rapidă a zahărului din sânge (sucuri de fructe, fructe uscate precum curmalele/smochinele/caisele/stafidele/merisoarele) trebuie consumate numai în cantități mai mici și la un anumit interval. Orezul și cartofii, precum și leguminoasele ar trebui să fie consumate numai în porții mai mici, la fel se aplică hrișcă/quinoa/mei și ovăz. alimentele reci trebuie evitate.
Asigurați-vă că dezvoltați o senzație pentru ponderarea furnizorilor de energie (carbohidrați/grăsimi/proteine) și este suficient să vă orientați aproximativ în funcție de acest lucru - dar fiți disciplinat. Cu cât acordați o atenție mai bună ponderării adecvate a furnizorilor de energie, cu atât ficatul trebuie să fie mai puțin remodelat, cu atât sunt generate mai puține materiale reziduale și cu cât organismul trebuie să cheltuiască mai puțină energie. Corpul tău îți spune deja cât de mult are nevoie și când este suficient. Prea multe proteine (animale), carbohidrați cu lanț lung și acizi grași saturați sunt principala cauză a dezvoltării bolilor degenerative, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială, diabetul, osteoartrita, reumatismul etc. Obișnuiește-te să asculți limbajul/semnalele corpului tău. Mănâncă încet și oprește-te imediat ce dorința de a mânca dispare - la aproximativ 80% din senzația de sațietate! Invata sa lasi ceva pe farfurie, nu trebuie "sa" mananci tot.
6) Exercițiu în aer curat și plajă! Exercițiu la aer curat cel puțin o dată pe zi timp de 20-30 de minute, de două ori pe zi, desigur, ar fi mai bine. Evitați suprasolicitarea fizică, adică Activitate în afara echilibrului de oxigen, mai ales dacă nu sunteți instruit. Dacă muncești din greu fizic și transpiri, sau dacă faci mult sport, ai o nevoie crescută de substanțe vitale, energie și apă pe care ar trebui să le acoperi! Mergi la saună o dată pe săptămână iarna, dar ia apoi un antioxidant puternic precum Astaxantina sau OPC, mai ales dacă mergeți la un spa public unde, printre altele, se folosește clorul agresiv, care dăunează celulelor. Apropo, când sunteți mai în vârstă, ar trebui să vă gândiți să obțineți un câine potrivit pentru dvs. și poate că este chiar mai fericit de exerciții fizice decât dvs. - în orice caz, un câine vă menține în mișcare și, prin urmare, în formă. Oricine nu poate face plajă timp de aproximativ 20 de minute pe zi (și care poate) nu are vitamina D! De fapt, aproape toți avem un nivel de Vit D3 mult prea scăzut, așa că asigurați-vă că vă mențineți nivelul de Vit D3 la aproximativ 70-90ng/ml (valoare 25-OH-D3, laborator de sânge de 1x pe an).
7) Conectați-vă cu energia vieții universului! Viața este însuflețită prin respirație și, împreună cu ea, corpul nostru. Cu prima respirație intrăm în propria noastră viață cu acest corp, cu ultima respirație ne părăsim corpul. Conștientizează-ți puterea dătătoare de viață a respirației de mai multe ori pe zi și intră această putere în corpul tău cu câteva exerciții scurte! Pentru a face acest lucru, efectuați exerciții de inhalare profundă și expirație de aproximativ 5 ori pe zi. Circulația și concentrarea vă vor mulțumi, ambele vă vor ajuta să mergeți și, în ansamblu, veți lucra mult mai eficient cu aceste exerciții simple și scurte.
8) Păstrează-ți „crucea” în formă, indiferent de vârsta ta! Indiferent dacă aveți un loc de muncă sedentar sau lucrați fizic. Faceți aceste exerciții ori de câte ori doriți, dar faceți cel puțin „exercițiul bufniței” pentru „crucea” dvs. seara, deoarece în primul rând coloana vertebrală vă transportă prin viață. Stați într-o cameră, așezați vârful degetelor drepte pe umărul drept și vârful degetelor stângi pe umărul stâng. Îndreptați coloana vertebrală și balansați partea superioară a corpului de 5 ori spre stânga și de 5 ori spre dreapta, menținând în același timp capul în poziție, adică fără a o întoarce. Apoi îndoiți-vă înainte și repetați mișcarea de răsucire, apoi îndoiți-vă înapoi, în cele din urmă spre stânga și apoi spre partea dreaptă, făcând întotdeauna mișcarea de răsucire a trunchiului. Asigurați-vă că în toate pozițiile în timpul mișcărilor de oscilație capul rămâne în poziție ca și cum ar fi fixat. În cele din urmă, rotiți șoldurile de 5 ori în sensul acelor de ceasornic și de 5 ori în sens invers acelor de ceasornic. În doar 7-9 minute ți-ai făcut corpul potrivit și ți-ai reîmprospătat mintea pentru a purta „poveri” noi sau pentru a intra într-o meditație relaxată sau a dormi.
10) Evitarea surselor de radiații electromagnetice! Dacă nu puteți evita să purtați telefonul mobil pe corp, setați-l în modul zbor. Dacă trebuie pornită, luați 1 globule de fosfor D60 zilnic. Opriți WiFi-ul pe timp de noapte (de exemplu, utilizând un cronometru) și comutați telefonul fix pe cablu, precum și conexiunea la internet a computerului. În niciun caz nu ar trebui să existe un televizor în dormitor și sursele de radiații aflate la 1m de pat (inclusiv linii de 220V) ar trebui evitate. Ar trebui să vă expuneți la radiații electromagnetice nenaturale cât mai puțin posibil, mai ales când dormiți, deoarece acest lucru are un efect mult mai puternic asupra creierului „în modul de somn” decât „în modul de veghe”. Verificați, de asemenea, locul de dormit (precum și locul de muncă) pentru sarcini geopatice (filă de apă, grilă Curry și Hartmann etc.) și asigurați-vă că este, de asemenea, impecabil geopatic. În dormitor nu ar trebui să existe oglinzi, care pot deveni încărcate electrostatic și astfel pot interfera.
11) Dormi suficient! Dormiți aproximativ 7 ore pe zi ca bărbat și aproximativ 8 ore ca femeie! Ai nevoie de acest timp pentru regenerare și procesare. Și profitați de timp pentru a vă bucura și a vă răsfăța partenerul! Dacă vă simțiți rău, rămâneți în pat și dormiți cât doriți. Dacă corpul dumneavoastră solicită o „pui de somn” după prânz (nu mai mult de 25 de minute), faceți acest lucru, vă va face să vă potriviți minunat după-amiaza. Nu ar trebui să existe rafturi deasupra capului patului, nu ar trebui să fie agățate imagini și să doarmă cu capul orientat spre nord, dacă este posibil, astfel încât razele câmpului magnetic al pământului să curgă prin corpul tău de la cap până la picioare.
12) Mergeți la cupping la fiecare 2-3 luni, puneți lipitorile la fiecare 3-4 luni, curățați-vă de 1-2 ori pe an și detoxificați ficatul! Terapia de cupping este o măsură de sănătate preventivă fantastică, cu ajutorul căreia puteți susține reglarea corpului într-un mod extrem de pozitiv și, în același timp, vă puteți menține sistemul imunitar într-o formă bună. Cupping funcționează ca un tratament de sânge autolog plus reglarea organelor. Până la vârsta de aproximativ 40 de ani puteți avea terapie de cupping de aproximativ 3 ori pe an ca măsură preventivă, până la aproximativ 50 de ani de două ori și peste 50 de ani o dată pe an. Dacă ar trebui să vă îmbolnăviți, puteți efectua terapia cupping mai des, după cum este necesar și la sfatul terapeutului cupping. De asemenea, ar trebui să faceți o curățare a colonului de 1-2 ori pe an pentru a păstra absorbția nutrienților optimă. Pentru a descărca otrăvuri, care se acumulează din ce în ce mai mult în mediul nostru datorită în special corporațiilor globale, luați regulat de ex. Alge Chlorella și Spirulina și efectuează o diversiune de două ori pe an, de ex. cu zeolit și setul de descărcare Phoenix.
14) Meditați zilnic! Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că vă recunoașteți și atingeți din nou și din nou dorințele și obiectivele, care se dezvoltă la fel cum viața voastră continuă să se dezvolte și din care vă adunați experiențele de viață. Acest lucru vă învață, de asemenea, să renunțați, astfel încât mâinile să fie din nou libere pentru a atinge ceva nou. Poți atinge atât de mult și nu totul în același timp, așa că devii conștient de ceea ce este important pentru tine și de ceea ce vrei să faci acum. Fă ceea ce corespunde dorințelor și obiectivelor tale din toată inima și schimbă-te fără tristețe, lasă vechiul în urmă sau stai în picioare. Îndreptați-vă viața către modul în care este necesar să vă urmăriți dorințele și obiectivele - acționând cu respectarea principiilor creative. Priviți înainte și folosiți trecutul, astfel încât să puteți trăi pe deplin în ziua de azi.
15 a) Pentru femei înainte de climacteric: Luați un supliment de fier bun timp de 10 zile cu aproximativ 2 zile înainte de începerea menstruației, de ex. cel de la compania Burgerstein (Eisen Plus). Acest lucru vă permite să compensați pierderea substanțelor vitale și să vă mențineți bine performanța fizică. Începeți cu aproximativ 2-3 ani înainte de menopauza preconizată, la fiecare 3 luni timp de 1 lună Comp. Ovariană. Luați von Wala cu 5 globule pe zi în jurul orei 10 dimineața (+/- 1 oră) și, de îndată ce începe schimbarea, puteți aplica niște unguent natural de progesteron (de ex. NPC de la Dr. Lee). Dacă ești prost, nu-ți faci prieteni, devii o povară pentru ceilalți. Acest lucru va întârzia puțin schimbarea și va fi mult mai ușor pentru dvs. (și pentru semenii voștri), schimbările de dispoziție vor fi doar minore. La sfârșitul menstruației trebuie remarcat faptul că organismul nu se mai poate dezacidifica și nu se poate detoxifica și nu există sângerări. Acest lucru trebuie compensat prin băi alcaline, adăugarea de minerale alcaline, scurgere de sânge conform lui Hildegard von Bingen și exercițiu suficient în echilibrul oxigenului.
15 b) Pentru bărbat: Până la vârsta de aproximativ 50 de ani, sângerare conform lui Hildegard von Bingen de două ori pe an, apoi o dată pe an. Un alt mod foarte recomandabil de a-ți curăța sângele este să folosești lipitori și astfel să atragi stresul asupra organelor din organism. Dacă sunteți convins că donați sânge, limitați acest lucru la maxim de două ori pe an.
Veți fi în mare măsură neobosit să urmați programul de 15 puncte, atât din punct de vedere fizic și mental, cât și emoțional. Într-o astfel de stare poți avea doar cel mai bun corp pentru tine. Nu vă criticați corpul și mintea, toate manipulările de la televizor, radio, reviste etc. nu vă servesc, ci celor care își fac treaba cu ei prin manipulabilitatea voastră. Uită-te înăuntru, nu în afară. Când conduceți, nu vă uitați în oglinda retrovizoare pentru a merge mai departe, doar pentru a vă asigura călătoria. Exteriorul urmează interiorul, deci „strălucesc și strălucesc” în interior. Chirurgia plastică are sens doar în foarte puține cazuri. Dacă nu aveți (încă) un partener și sunteți încă tânăr, atunci începeți să schimbați acest lucru. Cu acest program de 15 puncte veți deveni atractiv și activ aproape „automat”. Trebuie doar să vă întâlniți mental cu o atitudine deschisă și proactivă - și vă trăiți deja viața!