Greutăți sau mașini libere

„Bună ziua, în sala mea de gimnastică am acces la destul de multe mașini și există și baruri și gantere. Nu știu ce să aleg pentru programul meu. Ar trebui să utilizați mașini sau greutăți libere? "

Mașinile sunt foarte la modă în sălile de antrenament cu greutăți și săli de fitness, până la punctul în care unele camere conțin abia mai mult de atât, greutăți libere, baruri și gantere au dispărut complet. Este un lucru bun ? Răspunsul este clar că nu.

Ulei de pește - OMEGA 3

Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
10% reducere cu cod MUSCU

Mulți dintre noi am început antrenamentele cu greutăți acasă făcând flotări pe podea, flotări sau scufundări între scaune, folosind o grămadă de accesorii și sfaturi pentru a ne exercita corect toți mușchii, în ciuda lipsei de echipament.

În ziua în care ne-am înscris la o sală de gimnastică, ce fericire și schimbare! Zeci de mașini, prese, scripeți, rafturi cu bara cu gama completă de greutăți posibile. Dar, confruntat cu această abundență, este, de asemenea, dificil de navigat și știu ce să fac, mai ales când ești începător și nu e sfătuit.

Ce dăm vina pe mașini ?

În sala de greutăți, ni se spune că mașinile permit izolează fiecare mușchi din corpul nostru, și da posibilitatea de lucrează din unghiuri diferite, ceea ce nu este posibil folosind greutăți libere. Dar, de asemenea, că sunt studiați astfel încât mușchii să fie solicitați într-un mod optim. În plus, ei liniștește oamenii care nu au făcut niciodată antrenamente cu greutăți și cărora li se pare că utilizarea greutăților libere este „barbară” și periculoasă.