Greutățile emoționale de ce mâncăm prea mult
O problemă în relația ta? O zi obositoare la birou? O întâlnire stresantă? Un nou rău? Și emoțiile tale preiau conducerea către dulapurile sau frigiderul din bucătărie.
Cum să explicăm comportamentul nostru? Ar exista o relație de fuziune între stomac și emoții, așa că disperarea noastră ar fi legată de stomacul nostru. Uneori stomacul nostru este „ușa deschisă” pentru a înghiți totul și uneori ar fi dublu înnodate. Victima poftelor tale? Stresată, întristată sau frustrată, mâncarea este un refugiu ... Dar de ce? Explicații.
Poftele noastre conduse la baghetă de emoțiile noastre
Stéphane Clerget, psihiatru și autorul cărții „Emotional kilos, How to get of them” ne explică faptul că emoțiile noastre pot avea efecte diferite în funcție de persoană și situație, ne împing să mâncăm mai mult, apelăm în schimb la anumite alimente. decât altele (mai grase, mai dulci). Emoțiile noastre pot provoca, de asemenea, depozitarea grăsimilor fără a mânca neapărat mai mult. Iată care sunt vinovații poftei noastre: emoțiile noastre! Se pare că o conexiune secretă ne leagă emoțiile de farfuria noastră, atât de mult încât astăzi această boală are un nume „kilogramele emoționale”.
Ce sunt kilogramele emoționale ?
Pentru început, trebuie să știți că 90% dintre persoanele care au ținut deja o dietă își vor recâștiga greutatea după aceea. Acest lucru se datorează faptului că au acționat asupra consecințelor și nu asupra cauzei supraponderalității lor.
Pentru Stéphane Clerget „ Kilogramele emoționale sunt kilograme câștigate, creștere sau pierdere în greutate cauzate de motive emoționale recente sau mai adânci în noi, uneori datând din copilărie. ". În principal, sentimentele negative, cum ar fi stresul, anxietatea sau furia, vor avea cel mai mare impact asupra greutății noastre, mai ales atunci când acestea sunt frecvente, intense și greu de gestionat.
În acest moment căutăm să umplem un gol și să ne mângâi consumând alimente care să ne facă fericiți sau amintiți-vă amintiri bune.
De unde vin ei ?
Stéphane Clerget ne explică faptul că în timpul acestor consumuri alimentare pe care le numește „consumuri emoționale emoționale”, „mâncăm ca reacție la o emoție”.
Înghițim acest aliment pentru a sufoca acel sentiment de stres, tristețe sau furie. El continuă să ne explice că poate proveni din „istoria noastră, educația noastră, construcția noastră imaginară ne-a„ programat ”să ne împingă să mâncăm în fața unei astfel de emoții. Un exemplu simplu: dacă, cu fiecare dintre frustrările noastre, mama ne-a consolat cu o prăjitură sau o bucată de bomboane, acest reflex alimentar va tinde să continue ca adult. "
„Pansamentul pentru tort”
Pentru psihanalistul Sophie Cadalen, în timpul unei separări de exemplu " Suntem copleșiți de un sentiment de goliciune amenințătoare care, desigur, reactivează temerile de abandon ". Apoi avem nevoie să ne întoarcem la copilărie, să ne îmbrățișăm, să ne mămăsim, înfășurându-ne în plapuma noastră cu prăjituri în timp ce vizionăm un serial sau un film pe care îl iubim.