Gris d; orzul te îngrașă Blogul
Original și economic, grisul de orz are, de asemenea, avantajul că nu te îngrașă. Consumat cu moderație, rămâne sărac în calorii și poate fi folosit chiar și în rețete compatibile cu o dietă., ca o supă vegetariană de exemplu.
Gri de orz, un aport caloric limitat
Grisul de orz oferă doar 270 kcal la 100 de grame (gri uscat) și de 2 până la 3 ori caloriile la 100 de grame de produs gătit.
În plus, indicele lor glicemic (IG) este scăzut și oferă o mulțime de fibre dietetice (mai mult de 10 grame la 100 de grame), care favorizează tranzitul intestinal. Făina de orz nu numai că nu îngrașă, ci poate fi chiar foarte eficientă ca parte a unei diete.
Te face să slăbești? Nu, dar poate ajuta să mănânci într-un mod echilibrat, pentru a reduce permanent senzația de foame și, prin urmare, pentru a limita riscul de crăpături sau exces.
De la nutriție până la preparare: gătirea grișului de orz
Grisul poate fi preparat în diferite rețete, în funcție de gustul dvs. și de anotimp. O rețetă din Maghreb va fi foarte ușor de găsit: acest aliment este răspândit acolo.ideal cu proteine slabe), tort cu griș, supă Hssoua (roșii și orz) ... virtuțile grisului de orz sunt combinate cu un puternic caracter de delicatețe !
Beneficiile grișului de orz pentru organism
Grisul de orz este bogat în virtuți și proprietăți interesante pentru organism:
- Puțină grăsime saturată
- Foarte puțin zahăr (carbohidrați destul de complecși)
- Sursă bună de vitamine B1, B3 și B6
- Contribuție de magneziu, fosfor, fier, zinc, cupru sau mangan
- Sursa de potasiu
În ceea ce privește valoarea nutrițională, grișul de orz este foarte interesant. Alegeți finul și organic, preparat cu gătit blând și legume aburite, pentru a o adăuga ușor la dieta ta.
Acest tip de gri poate fi, de asemenea, de interes pentru sportivii care au nevoie de o reumplere de carbohidrați complecși ca parte a unui antrenament sau antrenament cardio.o sesiune de antrenament cu greutăți.
Dacă alăptați, este mai bine să consultați medicul pentru a vă asigura că aveți o dietă care păstrează calitatea laptelui matern transmis bebelușului.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.