Gros din băuturi
Cola, sifonul și co. Sunt unul dintre motivele pentru care copiii se îngrașă astăzi. O alternativă sănătoasă este, de exemplu, spritzerul de mere. Aflați mai multe despre alimentele lichide de îngrășat aici.
Obezitatea de la cola
Băuturile cu zahăr sunt o cauză a obezității la copii. „Consumul de băuturi îndulcite cu zahăr, precum limonada și cola, este una dintre cauzele obezității la copii”, avertizează Katrin Raschke, nutriționist calificat la Institutul german de medicină nutrițională și dietetică (D.I.E.T.) din Aachen. Un studiu a examinat relația dintre frecvența obezității (supraponderalitatea) și consumul de băuturi zaharoase la copiii cu vârsta cuprinsă între 11 și 12 ani. Obezitatea era cu atât mai frecventă, cu cât copiii beau mai mult și mai des aceste lichide. Cu fiecare portie suplimentara, oamenii de stiinta au descoperit o crestere atat a IMC (indicele de masa corporala), cat si a frecventei obezitatii.
Capacitate naturală de a suprima pofta de mâncare
„Motivul pentru aceasta poate fi lipsa de capacitate a organismului de a regla”, explică Katrin Raschke despre rezultate. Corpul se străduiește să-și mențină greutatea constantă și să organizeze aportul de energie prin sentimente de foame, pofta de mâncare și sațietate pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu se consume nici prea puține, nici prea multe calorii. Cu toate acestea, acest mecanism pare să fie cazul caloriilor care provin din lichide, nu asa de bine a munci.
Calorii ascunse
Copiii cu vârsta cuprinsă între patru și cinci ani își pot regla aportul caloric în timp ce au această capacitate cea mai mare parte dispare odată cu vârsta. „Astfel, caloriile ingerate prin băuturi reprezintă un aport suplimentar de energie, care duce la supraalimentare și, astfel, la obezitate”, a spus Raschke. Aportul de calorii al copiilor care au consumat băuturi îndulcite cu zahăr a fost semnificativ mai mare decât cel al copiilor care nu au băut astfel de băuturi.
Mai bine: băuturi cu îndulcitori
Totuși, în cazul băuturilor cu îndulcitori, s-a constatat opusul: aici, greutatea a fost asociată negativ cu cantitatea de băutură consumată. Prin urmare, copiii supraponderali și copiii din familiile în care supraponderalitatea este mai frecventă ar trebui să prefere băuturile îndulcite cu îndulcitori. Consilierii nutriționali ai DIET recomandă copiilor Ceaiuri și spritzere cu suc de fructe oferta care potolește setea într-un mod sănătos și cu conținut scăzut de calorii.
Mai multe informații și ajutor pentru copiii supraponderali pot fi găsite pe internet la Moby Dick, obezitate și bzga.